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【考研最后一個月必做的十件事】第9件事：提前安排住宿 調整好生物鐘
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發表于 2014-11-29 09:43
樓主
考試那幾天的住宿問題也應該納入最后一個月的考慮范圍之內。如果不是十分必要，最好不要特意在考試期間到考場附近租房住，這完全是一件吃力不討好的事情。
確保考試期間的住宿安靜舒適 小梁的考場在城市的另一端，交通不是很方便，為此他只好委托朋友在考場附近幫忙預訂招待所房間。因為復習任務繁重，他沒有提前去實地考察，結果到了臨考那天他把行李搬過去的時候才發現，由于考場附近房間緊張，朋友幫他訂下的房間其實是個地下室，衛生條件非常惡劣。小梁只好賠上押金退了房，臨時到附近的一個朋友處去住，但因為事先沒有聯系好，那幾天朋友住處還有很多其他朋友，環境嘈雜，對考試期間的休息造成了很大影響。 一般來說，考試期間學校周邊的房源都會非常緊張，費用也會水漲船高，如果不是萬不得已，盡量不要勞民傷財地去湊這個熱鬧。每年考研的時間都安排在周末，此時上班族都休息了，城市交通壓力沒有那么大，只要計算好路程和時間，提前出發，一般都不會遲到的。如果擔心宿舍不考研的室友太吵鬧會影響休息，就盡量事先和他們協調好，溝通室友之間的關系比冒險去住在一個陌生的環境風險要小得多，時間成本和經濟成本也要低得多。另外，還可以考慮和其他人換宿舍，換到考研人比較集中、環境相對好的地方度過考研那幾天。 至于需要到別的城市去趕考的同學，就一定要事先考慮好住宿問題了。如果選擇住朋友處，一定要確保朋友處的住宿環境適合考試期間的休息要求，不要等到住下了才感覺不行，又不好再換地方。確實需要在考場附近花錢找住所的考生，可以考慮一種比賓館和招待所性價比更高的住處，即家庭旅館。一般在高校附近，家庭旅館的市場是非常大的，許多精明的房東現在都做起了這種住宿生意，因此房源充足，價格低廉，是學生短期住宿的好選擇。家庭旅館雖然沒有賓館和招待所的知名度大，不過在網上查找相應的地點區域，一般都能找到他們的聯系方式，可以事先和他們聯系好，到臨考時再提前過去考察一番，省時省力省錢。 按照考試時間調節生物鐘 對于平時習慣晚睡晚起的同學來說，考前一個月就應該注意調整作息時間了，最好按照考試的時間安排來逐漸調節自己的生物鐘。根據科學的養生理論，晚上11點到凌晨1點，是肝的排毒時間；凌晨1點到3點，是膽的排毒時間；凌晨3點到5點，是肺的排毒時間；而半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，人體內的這些活動都需要在熟睡中進行，所以為了保持良好的身體狀態，不宜熬夜。即使你留戀深夜時分大腦清醒而興奮的狀態，這時候也得忍痛割愛，去適應鐵打的考試時間的安排。事實上，晚上睡覺的效率比較高，而科學合理的作息時間不僅會減少考研途中艱苦難耐的感覺，還可以增加有效學習時間。如果經常失眠，注意適當調低枕頭的高度，換上寬松透氣的純棉睡衣，這些都能幫助入眠。平時不習慣午休的同學，午飯后最好也略作休息。如果回宿舍休息比較麻煩，就在教室趴著睡幾十分鐘，也能幫助改善下午的學習狀態。 最后時刻不可過于松懈 沖刺期間要調整習慣，保持規律，但絕不能放松，因為經過一段時間的調整，你的應考狀態正在上升，應該保證在學習上的時間和精力的投入，堅持每天學習，保持適度的緊張，在考試時達到最好的應試狀態。如果松懈下來，首先狀態的調整會受影響；其次，你會在進入考場時緊張不起來，這是致命的。切記，備考的最后時刻，養精蓄銳、適當放松是有必要的，但不可打亂復習節奏。 考試當天應該提前一段時間到達考場，一方面是為了好好熟悉考場氣氛，另一方面，考生進入考場的檢查程序越來越嚴格復雜，而有些考場人數也相當多，因此需要考生預留出一定的時間排長隊入場。 |
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