廈門大學 - 話題

多用腦，多思考
在我們成長的一路上，不斷的會有大人告訴我們，人腦就像是一臺機器，經常用就會越用越靈光，老是不用的話它就會生銹老化，最后就會報廢。小伙伴們在復習的時候不能一昧地追求速度，在復習完一個章節的內容之后，最好是合上書本細細咀嚼。
千萬不要因為自己對這部分內容有了一點印象，就認為自己已經掌握了，只有自己完全理解了內容才可以。讓小伙伴們經常動腦子進行思考就是這個目的，思考的愈多大腦的潛能就會被釋放出來更多，還能時刻保持大腦的活力，記起東西來也會更有效率，而且還不容易忘。
注意休息和放松
充足的休息和放松可以幫助我們的大腦在疲憊的狀態下重新充滿活力。就像是一個疲憊的人需要充足的睡眠來恢復精力一樣，我們在結束一天的復習之后也需要讓我們的腦子充分的休息一下，第二天才能以更強的記憶力記住更多的東西。
所以，當我們覺得腦袋昏昏沉沉，看進去的內容記也記不住的時候，那就要注意了，因為我們的大腦在向我們提出警告，這時候我們就要進行適當地休息，放松身體的時候也是在放松大腦。
多進行體育鍛煉
多進行體育鍛煉也是增強記憶力的一個好方法。我們在運動的同時，大腦也會跟著我們的身體一起運動，熱身的同時也能讓我們的大腦一起煥發活力。經常進行體育鍛煉能夠幫助我們讓大腦保持靈活，通過訓練大腦對身體的控制能力來挖掘大腦的潛能。
多吃能夠增強記憶力的食物
除了盡量鍛煉大腦的各種能力挖掘潛能之外，多吃補腦的食物也可以幫助我們提高記憶力。像是核桃、杏仁、花生等堅果類食物都是補腦的食物，除此之外，藍莓、草莓等有色水果也可以幫助我們提高記憶力。

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