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圖書簡介
品牌：圖書詳情 商品基本信息，請以下列介紹為準(zhǔn) 商品名稱： 瑜伽教程 作者： 亓昕 市場價： 29元 文軒網(wǎng)價： 24.7元【85折】 ISBN號： 9787301217504 出版社： 北京大學(xué)出版社 商品類型： 圖書
其他參考信息（以實物為準(zhǔn)） 隨書附贈：光盤1張 裝幀：平裝 開本： 語種：中文 出版時間：2013-02-01 版次：1 頁數(shù)： 印刷時間：2013-05-01 印次：1 字?jǐn)?shù)：
內(nèi)容簡介 《瑜伽教程》為國內(nèi)目前市場一套較為詳盡的雙媒合體瑜伽教材制品（紙制書與DVD碟），由北京大學(xué)體育教研部副教授亓聽博士，積數(shù)年身體立行與教學(xué)研究之得，是北京大學(xué)立項教材。其中：書，側(cè)于解述瑜伽概念和意義的問題、瑜伽課程的具體理論問題、實踐問題、習(xí)練效果的問題，以及習(xí)練者的心得體會（主要以學(xué)生的實踐與反饋為主，輔以教師的部分心得體會）；DVD光碟品，側(cè)于展示瑜伽的“體行育形、音樂修心養(yǎng)性”之實況（含100多個瑜伽體式，內(nèi)容分兩大塊）。瑜伽源流于古印度，本是宗教的一種修行方式，隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)等學(xué)科的滲入，致瑜伽予世人新的興趣，成為一種強(qiáng)身健體的運(yùn)動項目。《瑜伽教程》具較強(qiáng)的實操價值，具廣泛推介性。
目錄 第一章 瑜伽運(yùn)動概述
第一節(jié) 瑜伽的定義、起源與發(fā)展
一、原始瑜伽階段
二、瑜伽體系形成階段
三、瑜伽體系完善階段
四、近現(xiàn)代瑜伽的發(fā)展與傳播
第二節(jié) 瑜伽主要流派
一、智瑜伽（Jnana Yoga）
二、業(yè)瑜伽（Karma Yoga）
三、信瑜伽（Bhakti Yoga）
四、王瑜伽（Raja Yoga）
五、哈達(dá)瑜伽（Hatha Yoga）
六、昆達(dá)利尼瑜伽（Kundalini Yoga）
第三節(jié) 現(xiàn)代瑜伽的性質(zhì)與特點
一、瑜伽是一項身體與心靈同練的運(yùn)動
二、瑜伽運(yùn)動強(qiáng)度可自行控制
三、瑜伽練習(xí)節(jié)奏緩慢、柔和
四、瑜伽練習(xí)注重身體的均衡發(fā)展
五、瑜伽練習(xí)包含較多倒立體式
六、瑜伽練習(xí)可影響到習(xí)練者的日常行為
第四節(jié) 現(xiàn)代瑜伽的價值
一、調(diào)理身心
二、調(diào)整心態(tài)、行為和生活方式
三、幫助保持內(nèi)心平靜、凈化心靈
第二章 瑜伽理論篇
第一節(jié) 經(jīng)典的啟示
第二節(jié) 瑜伽經(jīng)脈理論
一、經(jīng)絡(luò)
二、脈輪
1.海底輪
2.生殖輪
3.臍輪
4.心輪
5.喉輪
6.眉心輪
7.頂輪
第三節(jié) 瑜伽心理學(xué)簡介
第四節(jié) 瑜伽飲食
一、合理飲水
二、多食用悅性食物
1.惰性食物
2.變性食物
3.悅性食物
第三章 瑜伽實踐篇
第一節(jié) 瑜伽體式
一、關(guān)節(jié)活動
二、仰臥體式
三、俯臥體式
四、坐立體式
五、跪立體式
六、蹲立體式
七、站立體式
八、瑜伽休息術(shù)
第二節(jié) 瑜伽調(diào)息
一、瑜伽呼吸
二、喉呼吸（烏加依呼吸／成功式呼吸）
三、清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息術(shù)
四、清涼呼吸功（卷舌式呼吸控制法）
五、圣光調(diào)息（前腦潔凈術(shù)）
六、風(fēng)箱式調(diào)息
七、昏眩式調(diào)息
第三節(jié) 瑜伽冥想
一、靜坐冥想
二、語音冥想（曼特拉冥想）最基本的語音――噢姆（Aum）
第四章 瑜伽實效篇
第一節(jié) 聆聽同學(xué)們的心聲
一、與身體的對話
二、身體明顯改善
三、心理更加成熟
四、體味平衡和諧
五、享受放松愉悅
六、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
七、感受調(diào)息術(shù)的魔力
八、瑜伽運(yùn)動的魅力所在
九、大學(xué)生瑜伽課程的獨特性
第二節(jié) 教學(xué)札記五則
參考書目
目錄
品牌：圖書
| 商品基本信息，請以下列介紹為準(zhǔn) | |
| 商品名稱： | 瑜伽教程 |
| 作者： | 亓昕 |
| 市場價： | 29元 |
| 文軒網(wǎng)價： | 24.7元【85折】 |
| ISBN號： | 9787301217504 |
| 出版社： | 北京大學(xué)出版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準(zhǔn)） | ||
| 隨書附贈：光盤1張 | ||
| 裝幀：平裝 | 開本： | 語種：中文 |
| 出版時間：2013-02-01 | 版次：1 | 頁數(shù)： |
| 印刷時間：2013-05-01 | 印次：1 | 字?jǐn)?shù)： |
| 內(nèi)容簡介 | |
| 《瑜伽教程》為國內(nèi)目前市場一套較為詳盡的雙媒合體瑜伽教材制品（紙制書與DVD碟），由北京大學(xué)體育教研部副教授亓聽博士，積數(shù)年身體立行與教學(xué)研究之得，是北京大學(xué)立項教材。其中：書，側(cè)于解述瑜伽概念和意義的問題、瑜伽課程的具體理論問題、實踐問題、習(xí)練效果的問題，以及習(xí)練者的心得體會（主要以學(xué)生的實踐與反饋為主，輔以教師的部分心得體會）；DVD光碟品，側(cè)于展示瑜伽的“體行育形、音樂修心養(yǎng)性”之實況（含100多個瑜伽體式，內(nèi)容分兩大塊）。瑜伽源流于古印度，本是宗教的一種修行方式，隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)等學(xué)科的滲入，致瑜伽予世人新的興趣，成為一種強(qiáng)身健體的運(yùn)動項目。《瑜伽教程》具較強(qiáng)的實操價值，具廣泛推介性。 |
| 目錄 | |
| 第一章 瑜伽運(yùn)動概述 第一節(jié) 瑜伽的定義、起源與發(fā)展 一、原始瑜伽階段 二、瑜伽體系形成階段 三、瑜伽體系完善階段 四、近現(xiàn)代瑜伽的發(fā)展與傳播 第二節(jié) 瑜伽主要流派 一、智瑜伽（Jnana Yoga） 二、業(yè)瑜伽（Karma Yoga） 三、信瑜伽（Bhakti Yoga） 四、王瑜伽（Raja Yoga） 五、哈達(dá)瑜伽（Hatha Yoga） 六、昆達(dá)利尼瑜伽（Kundalini Yoga） 第三節(jié) 現(xiàn)代瑜伽的性質(zhì)與特點 一、瑜伽是一項身體與心靈同練的運(yùn)動 二、瑜伽運(yùn)動強(qiáng)度可自行控制 三、瑜伽練習(xí)節(jié)奏緩慢、柔和 四、瑜伽練習(xí)注重身體的均衡發(fā)展 五、瑜伽練習(xí)包含較多倒立體式 六、瑜伽練習(xí)可影響到習(xí)練者的日常行為 第四節(jié) 現(xiàn)代瑜伽的價值 一、調(diào)理身心 二、調(diào)整心態(tài)、行為和生活方式 三、幫助保持內(nèi)心平靜、凈化心靈 第二章 瑜伽理論篇 第一節(jié) 經(jīng)典的啟示 第二節(jié) 瑜伽經(jīng)脈理論 一、經(jīng)絡(luò) 二、脈輪 1.海底輪 2.生殖輪 3.臍輪 4.心輪 5.喉輪 6.眉心輪 7.頂輪 第三節(jié) 瑜伽心理學(xué)簡介 第四節(jié) 瑜伽飲食 一、合理飲水 二、多食用悅性食物 1.惰性食物 2.變性食物 3.悅性食物 第三章 瑜伽實踐篇 第一節(jié) 瑜伽體式 一、關(guān)節(jié)活動 二、仰臥體式 三、俯臥體式 四、坐立體式 五、跪立體式 六、蹲立體式 七、站立體式 八、瑜伽休息術(shù) 第二節(jié) 瑜伽調(diào)息 一、瑜伽呼吸 二、喉呼吸（烏加依呼吸／成功式呼吸） 三、清理經(jīng)絡(luò)調(diào)息術(shù) 四、清涼呼吸功（卷舌式呼吸控制法） 五、圣光調(diào)息（前腦潔凈術(shù)） 六、風(fēng)箱式調(diào)息 七、昏眩式調(diào)息 第三節(jié) 瑜伽冥想 一、靜坐冥想 二、語音冥想（曼特拉冥想）最基本的語音――噢姆（Aum） 第四章 瑜伽實效篇 第一節(jié) 聆聽同學(xué)們的心聲 一、與身體的對話 二、身體明顯改善 三、心理更加成熟 四、體味平衡和諧 五、享受放松愉悅 六、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 七、感受調(diào)息術(shù)的魔力 八、瑜伽運(yùn)動的魅力所在 九、大學(xué)生瑜伽課程的獨特性 第二節(jié) 教學(xué)札記五則 參考書目 |
