圖書簡介

品牌：Acer宏諅

型號：10646701083

詳情

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書名：大學生體育與健康

作者：蔣凱 (編者)， 周剛 (編者)

出版社：華東師范大學出版社

ISBN：9787561777206

頁碼：279頁

版次：1

裝幀：平裝

開本：16

出版日期：2010年8月1日

原價：32.00

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內容簡介

《大學生體育與健康》是以教育部《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》為指導，適應21世紀體育發展的新要求，并結合作者多年的體育教學經驗編寫而成的。《大學生體育與健康》是高等學校公共體育課教材，也可作為日常體育鍛煉的參考書。

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作者簡介

 

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媒體推薦 

《大學生體育與健康》：高等學校通識課教材

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目錄

 

技術篇
第一章 籃球
第一節 基本技術
第二節 基本戰術
第三節 籃球競賽規則簡介

第二章 排球
第一節 排球基本技術
第二節 排球基本戰術
第三節 排球競賽的組織與規則

第三章 足球
第一節 足球技術
第二節 足球戰術
第三節 足球規則簡介

第四章 乒乓球
第一節 乒乓球基本技術
第二節 乒乓球基本戰術
第三節 乒乓球競賽規則簡介

第五章 羽毛球
第一節 基本技術
第二節 基本戰術
第三節 羽毛球賽事及規則簡介

第六章 網球
第一節 網球基本技術
第二節 基本戰術
第三節 網球比賽規則簡介

第七章 健美操._
第一節 健美操基本訓練
第二節 健美操套路實踐
第三節 競技健美操欣賞

第八章 武術
第一節 武術基本功
第二節 武術長拳套路
第三節 太極拳
第四節 散打與女子自衛術

第九章 游泳
第一節 游泳運動概述
第二節 基本游泳技術及練習方法
第三節 游泳的安全與衛生常識
第四節 各項泳式的比賽規則簡介

第十章 戶外運動
第一節 定向運動
第二節 攀巖運動
第三節 輪滑

體能篇
第十一章 身體素質的發展
第一節 耐力素質
第二節 力量素質
第三節 速度素質
第四節 靈敏素質
第五節 柔韌素質

第十二章 《大學生體質健康標準》
第一節 《大學生體質健康標準》概述
第二節 《大學生體質健康標準》評價指標的使用及注意事項

保健篇
第十三章 運動中的生理學
第一節 運動與能量供應
第二節 運動與補水
第三節 運動性疲勞
第四節 運動與肥胖
第五節 女子體育衛生

第十四章 運動中常見不適癥及預防
第一節 運動中腹痛
第二節 肌肉痙攣
第三節 運動性低血糖
第四節 運動性暈厥
第五節 中暑
第六節 運動性貧血

第十五章 運動損傷
第一節 運動損傷的原因及預防
第二節 運動損傷的處理

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書摘與插畫

三、違例
違犯規則的行為稱違例。罰則：發生違例隊失去球，將球判給對方隊在最靠近違例的地點擲界外球，直接位于籃板后面的地方除外。
（1）3秒違例：某隊控制球時，該隊隊員在對方的限制區內停留不得超過持續的3秒鐘。
（2）5秒違例：在罰球、擲界外球和隊員持球時被對方嚴密防守，在5秒鐘內沒有投、傳、滾或運球應判違例。
（3）10秒違例：進攻隊在后場控制活球時，該隊必須在10秒鐘內使球進入前場，否則違例。
（4）24秒違例：當一名隊員在場上控制一個活球時，該隊必須在24秒鐘內完成投籃，否則違例。24秒鐘的計時應注意：球出界，由原控制隊擲界外球；裁判員中止比賽以保護控制球隊的受傷隊員時，24秒應從中斷時連續計算。
（5）擲界外球違例：在球接觸了另一隊員前在場內與球接觸；球離手時踏場地；在球離手前消耗的時間超過5秒鐘；擲界外球球離手后，在球接觸場上隊員前，球觸及界外或停留在籃圈支頸上，或進入球籃。
（6）帶球走違例：運球時，在球離手前中樞腳不可以抬起。
（7）球回后場：控制球隊在前場控制球時，不得使球回后場（中線屬后場），否則違例。
四、犯規
犯規是違反規則的行為，含有身體接觸和不道德的舉止。
（1）侵人犯規，是在活球、球進入比賽狀態或死球時涉及與對方隊員接觸的隊員犯規。侵人犯規中，有阻擋、拉人、推人、撞人以及非法用手、肘等犯規。罰則：要登記犯規隊員一次犯規。對投籃隊員犯規則判給二次罰球（三分線外投籃給予三次）。

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