情緒運(yùn)用與壓力調(diào)節(jié)（人大附中校本教材）
- 所屬分類：
- 作者：
劉彭芝，王珉珠 總主編
- 出版社：
中國人民大學(xué)出版社
- ISBN：9787300124803
- 出版日期：2010-8-1
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原價(jià)：
￥48.00元
現(xiàn)價(jià)：￥36.30元
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圖書簡(jiǎn)介
本書特色：
提到情緒，很多人的第一反應(yīng)如何控制情緒，而在我的課堂中，我傳達(dá)給學(xué)生更多的則是如何運(yùn)用情緒。在這一點(diǎn)上，我是有過充分考慮的。
首先，“情緒智力商數(shù)（情商）”的提出者美國著名心理學(xué)家丹尼爾•戈?duì)柭鼘⑶樯潭x為一種發(fā)掘情緒潛能、運(yùn)用情感能力影響生活各個(gè)層面和人生未來的關(guān)鍵的品質(zhì)因素，同時(shí)他認(rèn)為這種對(duì)一個(gè)人的成功起著80%決定作用的情商包括認(rèn)識(shí)自身情緒的能力、管理和控制情緒的能力、理解他人情緒的能力、人際交往和溝通的能力以及自我激勵(lì)的能力等五大方面的能力。因此說，如何控制情緒僅僅是情緒運(yùn)用能力的一個(gè)方面。
再者，從情緒本身講，它是無所謂好壞之分的，不同情緒有著不同作用，憤怒的情緒看似不好，但“天兵怒氣沖霄漢”就是一種有著積極作用的“怒”。每種情緒都有自己的價(jià)值和功能，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾稳フJ(rèn)識(shí)它和運(yùn)用它，這就是我的課堂教學(xué)和本書所要達(dá)到的最終目的。
情緒就像一個(gè)藏在我們身上的大寶藏，運(yùn)用得好的人在這個(gè)寶藏里挖到了寶貝。希望每一位同學(xué)在讀過這本書后，都能夠成為情緒的主人，在生活學(xué)習(xí)中，合理地運(yùn)用自己的情緒，盡情享受生活的快樂。
目錄
在我的課堂上，沒有傳統(tǒng)意義上的“教”，更多的是通過活動(dòng)體驗(yàn)、小組討論、案例教學(xué)、心理劇、研究性學(xué)習(xí)、同伴教育、心理測(cè)驗(yàn)、漫畫和FLASH欣賞等形式與同學(xué)們進(jìn)行互動(dòng)、討論、感悟與分享，讓他們?cè)谶@個(gè)過程中了解自己、認(rèn)識(shí)他人、換位思考、反思自我，最終提高自己運(yùn)用情緒的能力。
所以，全書在整體結(jié)構(gòu)和每章的設(shè)計(jì)上也體現(xiàn)了上面的思想，這些也只是我近幾年的嘗試。第一章至第五章是從總體上講如何運(yùn)用情緒，而第六章至第九章是從青春期情感、焦慮、壓力和志愿選擇四個(gè)中學(xué)生最容易產(chǎn)生情緒困惑的具體問題出發(fā)，講如何運(yùn)用情緒。
另外，在每章中都是由一個(gè)故事或案例引出的問題開始，通過“心理體驗(yàn)”中的活動(dòng)和分享讓每位同學(xué)在真切的體驗(yàn)中，學(xué)會(huì)運(yùn)用自己的情緒，這個(gè)版塊是整章的主體。之后的“心靈升華”和“心靈感悟”是對(duì)整章的總結(jié)和鞏固。最后，在“知識(shí)鏈接”里，選摘了一些心理學(xué)中的經(jīng)典實(shí)驗(yàn)和理論以幫助大家更好地了解心理學(xué)、更好地認(rèn)識(shí)和運(yùn)用情緒。
