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2017考研：提升專注力，讓你的復習效率up，up，up

備考指導來源：文都教育 2016-01-22　

專注力是影響我們成功的重要因素，無論是學生還是已經工作的朋友，都會因為專注力的不夠而使我們的學習和工作受到影響。專注力無時無刻不在影響著我們的學習和工作效率。而作為一名2017考研人，想要考研成功，我們的首要任務就是要提高自己的專注力，下面都教授就為同學們來總結一些關于提升專注力的小方法，希望能夠給大家帶去幫助。

通過呼吸調節分神

在學習的時候難免會有分神的情況，當你意識到自己分神之后，先暫時放下手頭的工作，開始調節自己的呼吸，把注意力專注到呼吸本身這件事情上，去全身心的感受空氣從鼻子和嘴巴進入胸腔，再從胸腔排出身體的的感覺。你只需要把注意力從分神的事物上重新集中回呼吸上即可，但是也要注意自己是何時跑神的，是為了什么開始跑神的，從而在下次的學習中盡量去避免，從而進一步提高自己的專注力。

排除外界干擾心要靜

想要專注的做一件事情，就要盡量避免外界的打擾，沒有幾個人能夠像毛主席那樣，可以置身于鬧市中讀書。所以我們在學習的時候盡量選擇去自習室，把自己放在一個相對安靜的環境下，讓自己完全融入到學習的氛圍中，而且還要心靜不要心煩氣躁，讓自己的心靜下來，只有心靜下來了，我們才能以更好的狀態投入到這場戰斗中。

收拾書桌，清理大腦

有的時候，桌子上的東西是造成我們分神的主要罪魁禍首，都教授在這里建議大家不要在自己學習的書桌上放置一些花枝招展的東西，那些東西雖然很好看，但是在無形之中會讓我們的注意力無法集中。

培養信心和興趣

興趣是最好的老師，它能夠化腐朽為神奇，在興趣的渲染下，即使再枯燥的工作和學習也會變得多姿多彩，同時我們還要對自己有信心，相信自己一定能做到，要在潛意識中暗示自己，告訴自己一定能行。

現在，我們的考研路才剛剛開始，我們必須保持十二分的精神去面對，因為在這段考研路上你的信心和積極性會不斷的被打磨，如果你在現在就對自己沒有信心，那么以后那段難熬的日子你很難堅持下來。加油吧，2017考研人，都教授相信你們！