2017考研：好記憶吃出來(lái)？

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• 2026考研英語(yǔ)全程班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營(yíng)「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2025考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫(kù)」

大家在瘋狂復(fù)習(xí)知識(shí)點(diǎn)的時(shí)候就會(huì)想要讓自己有一個(gè)記憶面包，一口吃下去就可以把知識(shí)點(diǎn)全部掌握。確實(shí)，一個(gè)好的記憶力對(duì)我們的學(xué)習(xí)和生活都有著很重要的作用。來(lái)自瑞士蘇黎世大學(xué)的科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)人的記憶力有50%由遺傳因素決定。雖然記憶存在遺傳因素，但是可以經(jīng)過(guò)后天鍛煉得以進(jìn)一步提高，比如做一些增強(qiáng)記憶力的游戲、吃一些增加記憶力的食物等，今天，小編就要來(lái)和大家探討下關(guān)于應(yīng)該如何吃出好記性？

果蔬不能少

水果和蔬菜中富含超級(jí)豐富的維生素，有的維生素正好對(duì)我們的大腦也是一個(gè)很好的額營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，比如說(shuō)橘子，橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害；玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用；菠菜含豐富的維A、C、B1和B2、氨康源氨基酸，是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素具有健腦益智作用，氨康源氨基酸中的苯丙氨酸可以改善記憶力及提高思維的敏捷度。

魚(yú)蛋奶是基本

魚(yú)蛋奶的營(yíng)養(yǎng)豐富這一點(diǎn)大家都毋庸置疑，其中蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會(huì)很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力；而牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸，此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡；魚(yú)類中富含DHA，是促進(jìn)兒童腦部發(fā)育、視力發(fā)育和預(yù)防阿爾茲海默病很好的物質(zhì)。

堅(jiān)果做零食

最近�？础稓g樂(lè)頌》的同學(xué)們肯定注意到了，在電視劇中比林師兄出場(chǎng)次數(shù)還多的就是三只松鼠這個(gè)堅(jiān)果品牌了，先暫且不說(shuō)它是不是廣告，說(shuō)句最實(shí)在的就是堅(jiān)果的確對(duì)身體很好，堅(jiān)果中富含不飽和脂肪酸、維生素E、硒等抗氧化物質(zhì)，可以很好的保護(hù)腦細(xì)胞、神經(jīng)元不被自由基損害。但是小編在這里要提醒各位愛(ài)美的人士，堅(jiān)果的熱量很高，不要多吃，每次少吃幾顆就可以了。

我們擁有了好的記憶力會(huì)讓我們的考研路能夠更順利一些，但是至于這條路走到最后能否成功就看我們自己的努力和用心程度了，加油！不要浪費(fèi)自己前進(jìn)的機(jī)會(huì)！