又到一年軍訓(xùn)時(shí)，這些防曬訣竅你要知道！

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時(shí)間總是過的飛快，轉(zhuǎn)眼間又到了一年一度的新生開學(xué)季了，那些準(zhǔn)大學(xué)生和準(zhǔn)研究生即將踏入小曼，并展開一段新的旅程，無數(shù)同學(xué)對(duì)自己即將展開的新生活充滿了無數(shù)的憧憬，但是大家在對(duì)學(xué)校生活充滿憧憬的時(shí)候，大家千萬不要忘了還有軍訓(xùn)在等待著大家，在軍訓(xùn)的時(shí)候大家最關(guān)注的應(yīng)該就是怎么才能讓自己不被曬黑曬傷？畢竟大家都不想讓自己軍訓(xùn)一次黑兩個(gè)色度吧？所以今天小編就要給大家?guī)�來一些防曬的小訣竅~

防曬霜不能少

說到防曬，大家最先想到的就是防曬霜，沒錯(cuò)！防曬霜的確能夠替我們來抵擋一些紫外線，讓我們不至于收到紫外線的侵害而曬傷，如果你挑到一瓶好的防曬，不僅僅不曬傷，連曬黑也都避免了。防曬霜的SPF值越高，防曬時(shí)間越長(zhǎng)。spf1就指最低曬紅的劑量，一般黃種人皮膚平均能抵擋強(qiáng)光15分鐘而不被灼傷，，spf15的防曬指數(shù)就指擦了以后能保護(hù)15*15=225分鐘的，50就能防50*15=750分鐘。 SPF值不能累加。涂?jī)蓪覵PF10的防曬霜，并不能等于SPF20的效果，它只有一層SPF10的保護(hù)效果。PA后面有幾個(gè)+號(hào)，這才是防護(hù)UVA的關(guān)鍵指標(biāo)，而UVA才是我們最應(yīng)該預(yù)防的紫外線，它會(huì)造成皮膚發(fā)炎，引起黑色素形成，還會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白和皮膚細(xì)胞受損，造成皮膚老化。大家還要注意，不可臨出門才涂防曬霜。防曬霜跟一般的護(hù)膚用品一樣，需要一定時(shí)間才能被肌膚吸收。所以應(yīng)在出門前10-20分鐘涂抹。 

曬后修復(fù)很重要

烈日當(dāng)頭，不僅要注意防曬，曬后修復(fù)也很重要哦。曬后的肌膚容易變得發(fā)紅發(fā)熱，這個(gè)時(shí)候需要給它鎮(zhèn)靜一下，盡量少用手抓，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，如果沒有的話，用冷水沖洗也可以。冰敷過后，可以配合著曬后修復(fù)產(chǎn)品或者蘆薈膠，它可以幫助更好地鎮(zhèn)靜肌膚。

防曬食物要多吃

除了以上那些方法之外，吃一些具有防曬護(hù)膚效果的蔬果也可以。番茄這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40％。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。 檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。同學(xué)們可以在晚上睡覺前泡一杯檸檬水來補(bǔ)充維生素以及進(jìn)行曬后的保養(yǎng)。

軍訓(xùn)時(shí)我們?nèi)松�中不可多得的一個(gè)體驗(yàn)，大家不能因?yàn)樗�有苦又累就去想辦法不參加這個(gè)活動(dòng)。我們的意志力需要鍛煉，只有經(jīng)歷過苦難之后你的內(nèi)心才會(huì)強(qiáng)大，你才能成長(zhǎng)！