2017考研：沒(méi)有好的記憶力怎么辦

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一個(gè)好的記憶力對(duì)于每個(gè)人都至關(guān)重要，尤其是正在備考的考生，沒(méi)有一個(gè)好的記憶力根本無(wú)法去背誦那些重點(diǎn)，背完了忘忘了再接著背如惡性循環(huán)無(wú)疑是在浪費(fèi)寶貴的備考時(shí)間，所以想要提高自己的效率就要先提高自己的記憶力。

信心很重要

我們?cè)谧鲆患�事情的時(shí)候，信心很重要。你的想法會(huì)暗示你的大腦去進(jìn)行一些活動(dòng)，如果你總?cè)ハ胱约罕巢幌聛?lái)，那么最后你的背誦效果肯定不會(huì)是理想的。所以我們要給自己進(jìn)行一個(gè)積極的心理暗示，梳理自己的信心，讓自己的大腦接收積極的信號(hào)，最終幫助你達(dá)到記憶的目的。

睡眠很重要

美國(guó)波士頓哈佛醫(yī)學(xué)院的博士后、研究負(fù)責(zé)人杰弗里說(shuō)：“睡眠對(duì)記憶的鞏固作用非常大，甚至超出了我們的想象。”睡眠除了能幫助你恢復(fù)精力以外，睡眠還能顯著地改善你的記憶。如果你的睡眠不充足，將會(huì)使你的記憶力嚴(yán)重下降，注意力不能集中，從而對(duì)你的學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生巨大的負(fù)面影響。我們每天至少要保證7個(gè)小時(shí)的睡眠，只有你的睡眠好了，你的精神狀態(tài)才會(huì)好，記憶力自然而然就提高了。

好記性寫(xiě)出來(lái)

“好記性不如爛筆頭”這句話(huà)想必是每個(gè)人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，這句話(huà)幾乎每個(gè)老師都說(shuō)過(guò)。可謂是教師屆的八字箴言。這句話(huà)的大概意思就是：一個(gè)人的記性再好，也不如用筆經(jīng)常去記記。因?yàn)槿说挠洃浭怯邢薜模瑫r(shí)間一天一天地過(guò)去，你記得東西越多，前面的東西就會(huì)忘記得越快；如果用筆記下來(lái)，那些東西就會(huì)很深刻的印在你的腦海中，加深你的印象。

補(bǔ)腦

大家在平時(shí)多選擇一些補(bǔ)腦益智的食物，可以間接地改善自己的記憶力。核桃的補(bǔ)腦效果就不用說(shuō)了，其他的比如：菠菜和橘類(lèi)，菠菜雖廉價(jià)而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。而橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛，還有雞蛋和牛奶等都是大家在考試期間補(bǔ)腦的良品。

有了好的記憶力才能讓自己的備考更有效率，小編希望以上這些方法能夠給大家?guī)�去一些幫助，祝大家最后在考試的時(shí)候金榜題名。