2017考研備考：霧霾來來去去，你應(yīng)該注意什么

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進(jìn)入了10月份，全國部分城市也開始正式進(jìn)入“霧霾季”，在經(jīng)歷了10月2日、3日、4日連續(xù)三天的霧霾天氣后，從10月11日起，在北京又連續(xù)6天一直被霧霾籠罩，在10月15日，北京市更是將此前的空氣重污染藍(lán)色預(yù)警升級為黃色預(yù)警。據(jù)環(huán)保部門預(yù)計，16日夜間，受弱冷空氣影響，京津冀污染物濃度將逐漸降低，但北京、河北中南部部分地區(qū)仍有輕度污染，局地有中度污染，18日后空氣質(zhì)量將再度轉(zhuǎn)差，預(yù)計徹底散霾要到21日后。

由于霧霾天氣的影響，好多人會產(chǎn)生咳嗽咽痛的癥狀，身體的不適無法讓自己能夠把心靜下來，投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中去，這無疑讓自己的考研復(fù)習(xí)變得很艱難。我們針對這種霧霾天氣要做出一些相關(guān)措施，把對我們的影響降到最大化。

注意用眼衛(wèi)生

霾的主要成分是空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等物理物質(zhì)、化學(xué)顆粒，這些物質(zhì)極易對眼睛粘膜系統(tǒng)造成刺激因而導(dǎo)致非感染性結(jié)膜炎(化學(xué)刺激性結(jié)膜炎)。專家提醒，霧霾天氣外出歸來后，要及時清洗身體皮膚，用清潔的流動水沖洗眼睛，減少細(xì)菌附著的時間；在這種霧霾天氣里同學(xué)們最好不要配戴隱形眼睛和美瞳，霧霾天氣出現(xiàn)眼部不適時，切不可自行隨意購買眼藥水滴眼，應(yīng)及時就醫(yī)。

停止戶外鍛煉

喜歡進(jìn)行戶外鍛煉的你，在這個時候必須要停止了。戶外鍛煉時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會被吸入呼吸道，從而危害健康。所以在霧霾天氣是可以改為室內(nèi)鍛煉。
飲食注意要清淡

同學(xué)們在這種霧霾的天氣下，一定要盡量選擇清淡易消化的食物，少吃刺激性強的食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果和一些清肺的食物。白蘿卜是中藥中的一種，具有潤肺化痰、通便的功效，百合能夠潤肺滋陰，羅漢果也是一種藥材，性涼味甘，能清肺潤腸，主治百日咳、痰火咳嗽、血燥等癥狀。即使是對身體好，這些食物大家在選擇的時候也要注意“量”，不要過度的使用，否則會適得其反。

考研是一段很漫長且艱難的旅程，在這段漫長的旅程中我們難免會有堅持不下去的時候，然而即使這樣我們還是要堅持下去，還告訴自己不要輕易狗帶。想要辦成一件事情，堅定的意志是必不可少的。我們現(xiàn)在的努力其實就是為了以后我們可以更好地生活，現(xiàn)在對夢想的追逐也是為了以后在老的時候可以很坦然的告訴自己，我也曾拼盡全力的去追逐自己的夢想，不管結(jié)果如何，自己盡力了，就不后悔。