考研藍瘦香菇？三招教你調整備考狀態

備考指導來源：　新東方在線　 2016-10-23　

對于考研，我們都想全力以赴，想讓每一天都過得異常充實，但是有時候我們會發現，自己每天總有一個階段愛分心，那么該如何應對這種令人沮喪的情況呢?

1、根據時間安排復習科目

也許大家都有過類似的經驗，大早上暈暈沉沉地坐在自習室，打開英語詞匯書，然后發現自己在背單詞的過程差點睡過去。也許不同同學有不同的“疲乏時間”，但是我們可以把一些能讓自己清醒的科目放在自己的“疲乏時間”進行復習。

當然如果我們發現自己每天總有一段時間是在胡思亂想，那該怎么辦呢?我們可以到自習室外面冷靜一下，把自己當時選擇考研的初衷重新在腦中再現一遍。當然有的同學會選擇打電話傾訴這種方式，不過一定要注意的是，千萬控制時間，且不能打給會帶給自己負能量的人。

2、用不同方式進行調節

人不同于機器的一點就是，人會感到疲倦、厭惡等等各種情緒，所以我們不能苛求自己在高壓高負荷下，仍舊高效地度過每分鐘每小時。但是我們可以用一些小方法給大腦進行放松，然后讓它繼續高速運轉。

首先，當我們感覺自己頭腦不清醒昏昏沉沉的時候，可以放一些搖滾音樂或者是輕音樂。至于是選擇哪種音樂，完全取決于該音樂是否能更好地讓你的大腦在短時間內清醒。新東方在線全國研究生入學考試研究中心建議大家在看一本內容較枯燥的必考書目時，可以伴隨聽一些歌曲，這樣使我們不至于在看書過程中昏睡過去。

但是需要注意的是，聽歌是為了放松大腦，不能我們的大腦完全被歌曲所控制，所以最好不要放一些自己非常喜歡且能引起共鳴的歌曲，一些自己不太熟悉但旋律好聽的外文歌曲可以成為我們的不二之選;另外想需要注意的一點就是，我們最好不要長時間地聽著歌學習，尤其是我們能夠全神貫注地復習時，歌曲會在一定程度上分散注意力進而影響我們的復習效率。

3、適當安排自己的學習時間

當談到學習時間這個問題的時候，不能避免的一個問題就是--“一天學習多長時間才是最好的?”，這個問題的答案是根據自身情況而定，但不能過度苛責自己。一般來說，在目前這個階段，能夠連續學習10個或11個小時已經是很好的情況了。

有的同學每天早上6點半準時到自習室，晚上11點準時離開，但是上午9點的時候都會犯困半小時，在這半小時是完全無法復習，只能昏睡過去。如果有同學出現了類似的情況，新東方在線全國研究生入學考試研究中心親情提醒大家最好讓自己晚上多睡半個小時或一個小時�？佳械臉藴适谴蠹易詈蟮母骺瞥煽�，不是比誰在自習室的時間更長。

當然在大家感到十分勞累時，也可以選擇小睡10-20分鐘，不過睡之前最好定一個振動鬧鈴，不然睡過就“悲劇”了。

人類最大的優點之一就是能夠在發現問題后創造性地解決問題，希望上述建議能幫助大家對抗一天中的“分心階段”，然后全神貫注地投入到學習中去。