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考研沖刺備考階段,復(fù)習(xí)出問題太正常不過了,怎么辦?抓緊解決就行了!下面整理了五個(gè)常見問題,你遇到了沒?看看對策,及時(shí)調(diào)整才是正道。
一、只有1個(gè)多月了,我感到畏懼、焦慮,應(yīng)該怎么辦?
其實(shí),這種情況太正常了!!
大多數(shù)人都不明白自己為什么焦慮,他們覺得明天就像一個(gè)大口怪物,隨時(shí)都會(huì)吞噬他們自己。又好像一汪深不見底的泥潭,里面說不定還有鱷魚出沒。然而,每天的計(jì)劃卻像一個(gè)拿著鞭子的監(jiān)工,催著打著讓他們往前走,他們就會(huì)覺得自己好像被“前后夾擊”,結(jié)果焦慮就被莫名其妙的擴(kuò)大了。
其次,一定要掌握一個(gè)基本原則:對于焦慮,宜細(xì)不宜粗。什么意思呢?就是我們允許焦慮,但一定要落到具體的事件,具體的學(xué)習(xí)進(jìn)程上。例如,為什么這個(gè)知識(shí)點(diǎn)沒有弄明白,這個(gè)單詞我為什么背不下來?我應(yīng)該如何找到一個(gè)適合的考研教室?等等。找到具體的問題,立刻想好解決方案,自己想不到的,就動(dòng)用資源進(jìn)行解決。
相反,如果你思考的東西是“學(xué)習(xí)怎么不會(huì)學(xué)”“考研是不是考不上”“人際關(guān)系怎么這么差”,你就會(huì)陷入泥潭和陷阱之中。為什么呢?因?yàn)槟惆丫植康模梢越鉀Q的問題給泛化了,一個(gè)冰箱里面有一個(gè)爛西紅柿,難道代表冰箱里面其他東西全壞了嗎?如果你這樣想,你不僅看不到自己擁有的閃光點(diǎn),更重要的是你根本不可能做出努力。如果你覺得你只是某個(gè)點(diǎn)沒有復(fù)習(xí)好,你會(huì)想方法,例如可以通過加強(qiáng)復(fù)習(xí)或者問我來解決,但是如果你覺得你“考不上了”,這個(gè)問題事實(shí)上是沒有任何可靠的解決方法,你反而除了失望和放棄努力之外什么都不會(huì)做。
1、對學(xué)習(xí)的焦慮
對學(xué)習(xí)的焦慮這是最常見的,也是所有的考研焦慮的核心。所幸的是,這個(gè)問題也是可以通過技術(shù)來解決的。這個(gè)部分的問題我們會(huì)在后面的幾個(gè)問題中慢慢講清楚。
2、對未來的焦慮
這個(gè)問題其實(shí)根源在于:我們?nèi)绾慰创约汉臀磥淼年P(guān)系。我們每個(gè)人都會(huì)擔(dān)憂自己的大未來,一擔(dān)憂就會(huì)糾結(jié)。作為一個(gè)有焦慮癥的人來說,我認(rèn)為自己有強(qiáng)烈的這種癥狀。目前我給自己找到的一個(gè)辦法是:先不要考慮大未來,而考慮小未來。小未來是什么?下一個(gè)星期,下一天的學(xué)習(xí)是否進(jìn)行的好。看上去,思考大未來要比跟思考小未來來的更“高屋建瓴”。實(shí)際上完全不同,你對大未來是無法掌控的,那有太多的變數(shù),你能控制的只有每一天你如何工作與生活。然而,你可以控制“小未來”來控制“大未來”,因?yàn)槟忝恳惶鞆?fù)習(xí)都成功了,知識(shí)點(diǎn)都鞏固了,那么最后的結(jié)果當(dāng)然也肯定是成功的。考研不神秘,也就是這么些知識(shí),全部搞懂了。分?jǐn)?shù)是飛不走的。難就難在,如何堅(jiān)持自己,少犯錯(cuò)誤,少浪費(fèi)時(shí)間。
考研很重要,但是不一定意味著考不上你就無路可走。在你還在學(xué)校的時(shí)候,你會(huì)覺得1歲很重要,因?yàn)槊恳荒甏硪患?jí)。但當(dāng)你歲數(shù)越大,這個(gè)1年的差距就越來越不重要,在正式的工作崗位里,一個(gè)崗位的同事相差5歲的很多。在工作之后,跳槽和再讀研的也比比皆是。二戰(zhàn)或N戰(zhàn)同樣如此,生活太長了,我們很多時(shí)候是因?yàn)樯畹锰蹋姷锰蹋艜?huì)把這件事情看的如此重要,選擇畏懼或逃避。其實(shí)回頭看,不過像是人生的一個(gè)小的中繼站而已。越過來,還有很多的好風(fēng)光。
3、對心理,生活、人際關(guān)系及其他方面的焦慮
這幾種焦慮是互相交叉的,因?yàn)榭佳械搅撕笃谑切撵`非常不集中的一個(gè)階段。對于心理而言,由于長期的壓力,人容易變得暴躁,易怒,心神不寧,健忘,易疲勞等。對于生活而言,如果是宿舍,會(huì)面臨同宿舍人的問題:他們或許在找工作,不理解你的考研,甚至給你造成矛盾與麻煩。如果你獨(dú)自出來住,會(huì)遇到更多問題,與朋友關(guān)系,與家人關(guān)系,獨(dú)立生活,衣食住行,尤其是疾病。方方面面會(huì)讓你非常頭痛,你可以在大學(xué)問網(wǎng)上,找研友,談?wù)勑模婢徯那椤?/font>
針對這些問題,需要講三點(diǎn):
1、不要給自己加太多的心理壓力。不要給某些事件賦以出了這件事本身以外的特殊含義(例如考試前丟了手機(jī)就覺得考試完蛋的預(yù)兆)。也不要相信鬼神,星座,占卜,哪怕它短時(shí)間對你有利。不要交換太多跟考研無關(guān)的信息,某某人進(jìn)了BAT,回來興高采烈跟你說,一年稅后20萬,不要管他的,人生不是一場短跑,再說,他也跑不到你的賽道。
2、與人為善,多交朋友,但不勉強(qiáng)自己交朋友。內(nèi)向的同學(xué),一個(gè)人也能考完,我就是一個(gè)例子。其實(shí)我個(gè)人覺得晚期研友最好能夠做到“君子之交淡如水,與人無愛亦無嗔。”,你可以在大學(xué)問網(wǎng)上,找研友,他們跟你心情一樣,也更能理解你,也可以在上面找到你報(bào)考老師的一些情況。畢竟,大家保持自己的一定距離,反而更能夠互相扶持,而不是互相阻礙。
二、總感覺時(shí)間不夠,怎么辦?
原因在哪里?實(shí)際上,我們的并不是學(xué)一天,就有一天的收獲,大部分時(shí)候,學(xué)習(xí)時(shí)間其實(shí)等于:剩余天數(shù)X平均學(xué)習(xí)小時(shí)數(shù)X學(xué)習(xí)效率。大多數(shù)人盯著前面,實(shí)際上后面兩個(gè)才是大頭。因此,愁時(shí)間不夠,最好的辦法就是改進(jìn)細(xì)節(jié),增加學(xué)習(xí)效率。
比如說,學(xué)習(xí)效率提高10%。這就意味著比原來多出10天時(shí)間,聽上去似乎比較抽象?每個(gè)小時(shí)你是否會(huì)發(fā)呆、玩手機(jī)、無意義拖延十分鐘以上的時(shí)間?你是否能夠較快的進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)?你是否有利用表格、圖標(biāo)增進(jìn)你的思維清晰度和工作計(jì)劃的能力?是否能夠用比較快的速度找到你需要的學(xué)習(xí)資源?每天睡前是否會(huì)做一個(gè)溫習(xí),每階段是否會(huì)對之前進(jìn)行審視?是否能夠定期尋找自己的復(fù)習(xí)痛點(diǎn)集中解決?如果能夠做到,那么恭喜你,你又獲得了比別人多十天的時(shí)間。
三、翻開書似乎都熟悉,關(guān)上書什么都不記得。這是為什么?(還有一種形式是,好像什么都懂了,又好像什么都沒懂)
這是屬于復(fù)習(xí)的不錯(cuò)的同學(xué)的經(jīng)典而又經(jīng)典的問題,屬于復(fù)習(xí)的“高原反應(yīng)”。
人對事物的理解會(huì)是一個(gè)難度漸深,時(shí)間漸長的曲線。吊詭之處在于,在最開始的時(shí)候理解最容易,而且理解最讓人愉悅,不僅因?yàn)槿菀祝有征服新領(lǐng)地的新鮮感。但到了深層部分,難度提高,同時(shí)新鮮感也漸漸消退。一方面是艱難,一方面是倦怠,兩項(xiàng)夾在一起,就使得人對于事物學(xué)習(xí)陷入了困境。大腦會(huì)本能的滿足于一知半解的惰性,讓你感到難于進(jìn)行下去。
還有一個(gè)問題就是思維框架過分依賴書籍,輔導(dǎo)材料建立的框架,或者建立了框架但是后期忘記了,腦海里沒有索引。知識(shí)點(diǎn)雜亂的堆積在一起,好像一個(gè)瓶子里裝滿了花生,裝是裝滿了,倒的時(shí)候倒不出來(尤其是論述題)。沒有框架同樣也是很多人不會(huì)答論述題的問題。
四、已經(jīng)背熟了,但是想了解更多的知識(shí),怎么辦?
能問出這樣的問題的同學(xué),首先恭喜,你已經(jīng)達(dá)到了一個(gè)比較優(yōu)秀的境界。這涉及到深化拓展,如何看論文、學(xué)論文的問題。
先說,出了幾本參考書之外書籍。之前出了二十本書的書單,人人都說多。其實(shí)不多,問題在哪里?很多人太習(xí)慣從頭到尾讀書了,沒有意識(shí)到讀書應(yīng)該是有選擇性的,最應(yīng)該的就是帶著目的去讀書,與知識(shí)點(diǎn)相近的,已知的部分直接跳過,從中獲得我需要的那部分即可。(當(dāng)然這是應(yīng)試,平常讀書不要這樣做)。具體看法,應(yīng)該是先在概論書中找到知識(shí)重點(diǎn),然后找出問題,通過閱讀參考書加以深化,細(xì)化。
五、如何進(jìn)行時(shí)間分配?
時(shí)間分配因人而異,但是有兩點(diǎn)需要銘記:
1、永遠(yuǎn)要有計(jì)劃,不能聽著感覺走。人很容易成為感覺的從屬,例如,我們都愿意做那些我們喜歡的,容易的科目,很少人會(huì)做一些難的,枯燥的科目。如果順著感覺走,很容易就會(huì)“欺軟怕硬”,長時(shí)間習(xí)慣了之后,就會(huì)覺得難點(diǎn)的難度越來越大,甚至無法解決。而容易的呢?遲早也會(huì)有一天走到難的地方,于是到了最后就寸步難行。
2、永遠(yuǎn)要平衡自己的進(jìn)度。
現(xiàn)在我想說的是,永遠(yuǎn)不要偏科,偏科考研難度是極高的——因?yàn)樵酵希謹(jǐn)?shù)越難!大部分高分的人,并不是某一門課上到140,而往往是各科比較均衡。這就是這個(gè)道理,然而,太多的人總覺得某一科自己得心應(yīng)手,又或者覺得政治、英語(尤其是政治)“絕不可能不過”,結(jié)果最終倒在這種毫無價(jià)值的門檻上,令人痛惜。
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