2018考研政治：復習規劃之加強鍛煉篇

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2018考研如何備戰?考研考的不僅是同學們的知識儲備、學術能力，還考驗著同學們的身體素質和心理素質。對于2018考研的同學們來說，想要在這場長達一年的拉鋸戰中脫穎而出，除了認真復習備考、吃透專業課公共課之外，還需要加強鍛煉養好身體，為來年鏖戰打下堅實的基礎。

首先，需要同學們加強鍛煉，可選擇一些相對輕松平緩的運動，如慢跑、打太極拳、每天半小時散步等。考研需要勞逸結合，從生物學的角度，運動可以改善腦組織細胞的新陳代謝，提高大腦皮層中樞的興奮性，促進記憶和思維能力的增強，從而提高學習的效率。從同學們的實際情況看，晚上鍛煉比鍛煉好。不少同學早晨鍛煉后往往感到身心疲憊，導致整個上午都精神不振，反而降低了學習效率。選擇傍晚鍛煉，中間有一個吃飯休息的調試過程，可適當避免這種情況的出現。

即使學習非常緊張，難以抽出時間鍛煉，同學們抓住學習間隙的時間，站起來走幾分鐘，或者做些拉伸運動，放松下高速運行的大腦。

其次，需要同學們保持良好的作息和飲食習慣。很多同學為了爭取復習時間往往會犧牲掉睡眠時間，也有的同學習慣“開夜車”熬夜學習。但是如果休息不好，學習效率也會隨之下降。同學們應該適當的保證睡眠時間，休息的好，才能以更飽滿的精神投入到學習中。

同時，還需要保證合理飲食，不僅要注意營養的均衡，更要養成良好的飲食習慣。同學們要按時進食三餐、少吃辛辣及刺激性食物、并保證營養，杜絕暴飲暴食、飲食不規律等情況出現。

最后，在備考過程中，同學們千萬不要忽視身體上出現的小毛病或者小問題。一旦身體不適，要及時去醫院診治，以防病情嚴重，既影響身體健康、也影響復習進度。尤其到了考研后期，不少同學們都會心情焦灼，覺得時間緊張，身體不適很容易成為壓垮駱駝的最后一根稻草。所以大家要多關注身體變化，將疾病扼殺在萌芽狀態，從而保證良好的備考狀態。

身體是革命的本錢，希望備戰18考研的同學們加強鍛煉、勞逸結合，擁有好的身體，這樣才能于千軍萬馬中從容不迫、游刃有余，考上一所自己心儀的學校。