2018考研：怎么拯救手機控和懶癌

考研吧來源：中公考研 2017-03-22　

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對于大多數處于緊張備考的考生來說，總是時不時的會出現一股難以抑制的玩手機的沖動，總是時不時的與懶癌見個面，這無疑成為考研備考路上的大敵，那么該怎么拯救手機控、懶癌呢?下面小編為大家分析一下手機控和懶癌的癥狀、影響極其解決辦法，僅供考生參考。

手機控、懶癌癥狀：	玩手機or學習	手機通訊錄里有200個好友，微信朋友圈里有300好友，QQ各種群里面還有4000多好友，這么強大的人脈關系讓人難以割舍。
		手機里面的網絡游戲特別多，在長期的戰斗中積累下來的功勛和經驗使人成就感爆棚，倍感滿足。
		手機里面好友不多，游戲不多，全部都是電影、音樂、照片，讓人心猿意馬，不想復習總想摸手機
	繼續懶or學習	起床難：眾所周知，早上的時間是非常寶貴的，是大腦記憶的最佳時期，也是我們靠椅復習中一天的黃金時期。所以養成早上早起的習慣是非常必要的。
		做事拖沓：本來今天可以完成的事情非要等到明天，本來幾分鐘可以完成的事情，非要拖延半天。在拖延的時候，寶貴的時間也就不知不覺的溜走了。
		備考不積極：在平時的復習中，態度不積極，沒有很好的進入復習的狀態。其實考研需要備考的內容非常的多，英語、政治、專業課，如果考數學的同學還需要準備數學。所以平均分配下來，復習時間還是非常緊張的。

手機控、懶癌影響	手機控	復習效率低：美國密歇根大學一項研究分析表明，工作中僅僅發一條短信，都會使失誤的次數增加。對于學生來說更是如此，研究發現，手機會讓人持續處在多任務狀態中，長此以往會出現注意力障礙等問題，影響孩子的創造力和學習能力。
		睡眠不足：睡覺前看手機會擾亂正常作息。有研究顯示，白天頻繁看手機、發短信的人睡眠質量越差。
		影響健康：手機是“健康的定時炸彈”，除了對腰椎、視力等有害，澳大利亞癌癥兼神經外科專家庫拉納研究發現，手機與腦瘤等嚴重健康狀況有關。雖然這一結論還未得到充分證實，但研究肯定了手機對健康的危害。
	懶癌	一日之計在于晨，一天之中最好的記憶時間就是早上，早上起床男，會浪費一整天中的大腦以及的最佳時期。
		“與遇事往后推，越推越成堆”如果每天都這樣拖沓，那就會為自己創造一種拖沓的理由，對于處于緊張備考的考生來說，拖沓會影響學習的積極性。
		開始的時候態度不積極，就會影響后面的復習效率

手機控、懶癌解決辦法	手機控	睡前聽音樂：對于那些晚上必須玩夠手機才能睡覺的人，不妨聽聽舒緩的英文音樂，或者看一會兒書，通過這種轉移注意力的方式，慢慢戒掉壞習慣，還能順帶復習英語。　　多交談：每天留出一定時間和朋友或者家人交流，交換一下復習中的感悟和問題，規定自己在交談的時間內，除了接必要的電話，不可以玩手機。
		多出去運功:即使復習再緊張，也該保證一定的戶外鍛煉來保持身體健康，同時也是一種感悟環境、放松心神的過程，可以開拓視野、保持健康。　　試著不帶充電器：為了保證電量，這個做法可以逼自己減少使用手機的時間。
		逐漸減少玩手機次數：給自己制訂一個計劃，從減少次數開始。很多時候，人們玩手機是種習慣性行為，如果心理上能夠明白沉迷玩手機有害，并去克制，就能收到一定效果。
	懶癌	先從心態上要認識到"遲到"這件事情一定是需要克服的，其次如果有同伴的話拜托同伴一定要在正常起床時間叫醒自己，如果沒有同伴，給自己準備鬧鐘，把它放在遠離自己手臂所能觸及的范圍。
		給自己每做一件事情之前定下完成的最短時間。這其中可以采取獎勵措施。比如在自己規定的時間內完成了自己的任務，就可以適當的給自己一個獎勵，這樣經過一段時間的訓練，就可以慢慢的把拖延癥的習慣改掉。
		自己要規劃好每一天，制定相應的復習計劃。比如每天英語看多長時間，政治看多長時間，專業課與數學看多長時間。然后再規劃復習的內容，英語背誦幾個單詞，做幾篇閱讀，這樣把時間規劃好，調整好自己的心態。

為了幫助考生更快更有效的解決手機控、懶癌問題，中公考研小編在為大家整理了一份治療方案：三步治療法!

第一步：自省——樹立危機意識

但凡在學習上懶惰的人，大都不是“手懶”而是“心懶”，因為考研并不是個力氣活，而是腦力活。治療“心懶”最有效的辦法就是自我反省，給自己樹立危機感。建議這部分小伙伴不妨給自己制定一個正常稍高一點的考研目標，以激發斗志。或者尋找一個好學的研友，在對比中起到督促自己的作用。此外，還可以了解一下報考的目標院校和導師的研究方向，甚至有條件的話也可以了解一下自己的競爭對手。當通過自省發現了自身存在的差距以后，動力不愁不來。

第二步：自覺——從小事做起

有了克服懶惰的態度，還必須付出克服懶惰的行動，這當中需要強大的自覺意識來支持。這里有一個建議：從小事做起。復習英語不愿意啃語法，那就先記兩個單詞;復習政治不愿意做大題，那就先拿選擇題練練手;專業課不愿意做筆記，那就先去買個漂亮的筆記本。總之，從最簡單、最喜歡的事情開始先入手，慢慢找到感覺、進入狀態。萬事開頭難，凡事一旦開了頭，就不得不說服自己做下去。考研路上，多一些自覺，就能多一分保證。

第三步：自律——逐漸給自己加壓

考研路上想要一路順利走到底，光開一個好頭是不夠的，還需沿路走下去，逐漸給自己加壓。考研是一場耐力的比拼，比得就是誰負重更多，誰復習得更扎實、跟深入，誰就能在考場上釋放出最多的能量。當懶癌治療到這一步，就不能只滿足于治療了，還要給自己加壓，爭取也做那個負重最多的人。為了近在咫尺的夢想，拼一拼又何妨?

做到以上三步，不僅“懶癌”能治好，還能有利于你脫胎換骨，變成一個更積極、更優秀的人，這正是研究生階段的人才所需要的。所以，為了實現考研目標，拼一把!相信你一定能行!