備考指導(dǎo)：你是不是正在無意識(shí)浪費(fèi)時(shí)間

• 2025考研復(fù)試伴學(xué)班
• 2025考研復(fù)試標(biāo)準(zhǔn)班
• 2026考研英語全程班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2025考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

一、睡懶覺：被不考研同學(xué)影響

復(fù)習(xí)時(shí)間被大大壓縮

曾有人尋求幫助，因?yàn)橥�宿�?個(gè)人有3個(gè)人不參加考研，其余兩人回家復(fù)習(xí)，因此，每當(dāng)自己興致勃勃地在6點(diǎn)爬起來去圖書館占座時(shí)，其余3人總在呼呼大睡。久而久之，自己也變得越來越貪睡、晚起，明顯感到復(fù)習(xí)時(shí)間不夠用了。

對(duì)此，專家表示，考生需要告訴自己，睡懶覺確實(shí)讓自己生理上得到了放松和舒服，但是如果耽誤到復(fù)習(xí)進(jìn)度，的確有必要對(duì)自己的作息做一些規(guī)劃，建議及時(shí)重拾起固定早起、按時(shí)睡覺的好習(xí)慣。比如鬧鐘響起時(shí)，要求自己在數(shù)三下后必須起床，也可以約幾位研友一同復(fù)習(xí)，從而強(qiáng)迫自己遵守時(shí)間和安排。

二、饞上網(wǎng)：查資料成借口

上網(wǎng)成“癮”降低學(xué)習(xí)效率

網(wǎng)絡(luò)是把“雙刃劍”，一些不自覺的考生也許會(huì)在瀏覽考研論壇時(shí)，很容易就被網(wǎng)頁中彈出的新聞或廣告所吸引，導(dǎo)致降低學(xué)習(xí)效率，甚至逐漸養(yǎng)成依賴網(wǎng)絡(luò)的壞習(xí)慣，動(dòng)不動(dòng)就以查資料為借口來上網(wǎng)。

有同學(xué)分享了他杜絕“開小差”的心得。他表示，雖然自己的意志力還算強(qiáng)，但白天在圖書館學(xué)習(xí)時(shí)也堅(jiān)決不會(huì)帶上電腦，能用書籍解決的問題就翻翻書來看，然后把遺留問題記錄下來。結(jié)束一天的學(xué)習(xí)后，晚上回到宿舍，再利用每天規(guī)定好的上網(wǎng)時(shí)間逐一搜索，同時(shí)還可以聽聽音樂、和舍友打打游戲，把學(xué)習(xí)和娛樂時(shí)間明顯劃分開，做到專時(shí)專用、互不干涉。

三、品美味：無意間拖延吃飯時(shí)間

耽誤復(fù)習(xí)進(jìn)度

備考期間，家長們會(huì)格外關(guān)注考生的飲食健康，而考生則會(huì)把品嘗美食當(dāng)成生活中最大的樂趣，往往無意間拖延吃飯時(shí)間。同學(xué)談到，有時(shí)學(xué)累了，自己便會(huì)借著“補(bǔ)充能量”的名義到校外和同學(xué)吃些夜宵、聊聊大天。就這樣，每天約半小時(shí)的復(fù)習(xí)時(shí)間就會(huì)在不經(jīng)意間悄悄溜走了。

對(duì)此也表示了理解。“當(dāng)考生在考研復(fù)習(xí)中遇到‘誘惑’時(shí)，首先需要培養(yǎng)、鍛煉自己的自制力，提醒自己還沒有到飯點(diǎn)，要求自己在12：00~1：30間解決一切生理需求，還可以請(qǐng)同學(xué)、朋友嚴(yán)格監(jiān)督自己;其次，我們需要再次明確自己的目標(biāo)，以及目標(biāo)達(dá)成后對(duì)人生長期發(fā)展的功效，不要為了圖‘一時(shí)快’，最終落得‘兩行淚’。”

四、調(diào)整復(fù)習(xí)節(jié)奏與考試合拍，避免無序安排

興奮點(diǎn)錯(cuò)亂式：

復(fù)習(xí)時(shí)間隨意，找不到考試狀態(tài)

有相當(dāng)一部分的考研同學(xué)可能會(huì)為了趕進(jìn)度，選擇挑燈夜戰(zhàn)、熬夜看書。結(jié)果往往會(huì)直接導(dǎo)致第二天迎著落日起床，如此惡性循環(huán)將會(huì)打亂自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度，難以在上午時(shí)分找到考試的狀態(tài)。

“考研備考是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，需要維持規(guī)律的學(xué)習(xí)習(xí)慣來完成各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)。”羅老師還指出，當(dāng)發(fā)現(xiàn)效率低時(shí)，可作科目間和題型間的交叉復(fù)習(xí)和適當(dāng)調(diào)整，如該背單詞時(shí)，屢屢找不到狀態(tài)，可選擇先做真題，對(duì)調(diào)背單詞的時(shí)間，這樣就能保證當(dāng)天的復(fù)習(xí)不會(huì)與原計(jì)劃不符。

還有些對(duì)于復(fù)習(xí)時(shí)間安排比較隨意的同學(xué)，建議大家為自己設(shè)立一個(gè)復(fù)習(xí)的最高值和最低值，即無論一天的計(jì)劃怎樣安排和實(shí)施，保證自己能夠完成一定額度的學(xué)習(xí)，不至于最后因?yàn)?ldquo;欠債”太多而“抓瞎”。