考研人壞情緒的正確發泄方法

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隨著考研筆試時間的接近，考生也變得越來越緊張，在壓力、緊張情緒的壓迫下，考生也會被這樣或那樣的壞情緒所控制，如果調節不好，處理的方法不正確，考生很可能會告別當年的研究生考試。沖刺階段也是一個多事之秋，所以考生一定要正確面對和處理自己遇到問題，下面也為大家介紹一些方法，希望可以幫考生順利走過2012考研。

在被壞情緒控制時，考生可以合理發泄和調節。合理發泄是指在適當的場合，采取適當的方法，排解心中的不良情緒。比如考生就可以在適當的時候通過哭泣來發泄。當遭遇到突如其來的傷害、災難時，可以在適當的場合放聲大哭，這是一種積極有效的派遣緊張、煩惱、郁悶、痛苦情緒的方法。另外，考生在心中積滿苦悶、煩惱、抑郁時，可以向知心朋友、老師、父母傾訴、發發牢騷、吐吐委屈。通過這些方法，相信考生的消極情緒會發泄出來，精神也會放松的。

除了通過哭泣、傾訴等方法排解心中的苦悶外，考生還可以通過有意識地轉移注意焦點和做一些活動來發泄心中的煩惱和解除壞情緒的影響。當被壞情緒影響時，考生可以暫時拋開眼前的麻煩，不想引起苦悶、煩惱的事情，而把注意力轉移到自己感興趣的事情上。比如回憶自己感覺幸福、快樂的事情。情緒低落時，考生可以參加一些有益身心、活動量又不太大的活動，比如跑跑步、打打球、干干體力活，或者唱唱歌、跳跳舞，這樣郁積的怒氣和不良情緒就可以得到發泄，原本低落的情緒也可以得到改變的。

大家要知道，不管壞情緒怎么發泄，發泄完后還是要早點進入備考狀態的。考研前的每一天都很重要，而且你的競爭對手都在爭分奪秒地進行復習，所以自己不能長時間停留在調節情緒上，如果你的情緒一直到考研筆試都調節不好，難道就一直不復習了嗎？相信大多考研學生的壞情緒都會通過上面的小插曲有所改變，如果持續幾天還是調節不好，那么就用毅力讓自己堅持復習吧，因為你的問題根本不是情緒的影響，而是懶惰給你找的借口。考研的同學在復習時如果遇到什么問題，可以加入微群與老師、同學進行溝通和交流。