馬上就要考試了，你卻開(kāi)始自暴自棄？

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倒計(jì)時(shí)上的天數(shù)不斷減少，可是竟然有考研er開(kāi)始自暴自棄!一年的時(shí)間都堅(jiān)持下來(lái)了，現(xiàn)在打退堂鼓，問(wèn)問(wèn)你自己，你甘心嗎!

@彩虹0813

睡到中午十二點(diǎn)才起床，點(diǎn)了外賣剛吃完，開(kāi)始刷手機(jī)，感覺(jué)已經(jīng)開(kāi)始freestyle了，像我這種情況的應(yīng)該也沒(méi)幾個(gè)了。

@如果云知道送

我已經(jīng)在想考不上怎么交代了

@打不垮的A夢(mèng)

我們都一樣，心態(tài)已崩，你不是一個(gè)人!

►自暴自棄，怎對(duì)得起拋下的汗水?

考前的泄氣，毫無(wú)疑問(wèn)，是一種自暴自棄的行為。古語(yǔ)云：一鼓作氣，再而衰，三而竭。任何事情，都是最初的熱情最高漲、最持久，考研亦如是。所以，不要給自己留退路，而是從現(xiàn)在開(kāi)始，就抱定一次必勝的信念，給自己鼓足信心。這樣說(shuō)并不意味著后路不能有，而是即便有，也是結(jié)果出來(lái)之后的事情，現(xiàn)在不要想。

如果你努力了仍然失敗，那你問(wèn)心無(wú)愧，還可以鼓足勇氣投入新一輪的戰(zhàn)斗;但如果你從一開(kāi)始就畏首畏尾，是自己的心態(tài)不好、信念不足而導(dǎo)致了失敗，那么即便能有計(jì)劃再戰(zhàn)，你也很難克服自己的心魔，很難集中火力、全身心地投入奮斗。所以，信念堅(jiān)定的人是從來(lái)不給自己留后路的，他們只懂得去努力、去付出，即便跌倒了也能很快爬起來(lái)。

►做自己情緒的管理者

很多時(shí)候考研的壓力都是自己帶來(lái)的。有的人是看的太遠(yuǎn)，面對(duì)未來(lái)繁重的任務(wù)和前方的高手如林而感到膽怯，所以在復(fù)習(xí)中一遇到一點(diǎn)小挫折就開(kāi)始否定自己、自暴自棄;還有一類人是看的太近，只看到眼前的工作，而沒(méi)有長(zhǎng)遠(yuǎn)的復(fù)習(xí)計(jì)劃和相應(yīng)的調(diào)整，這到后期就會(huì)出現(xiàn)很多問(wèn)題。這兩類人在考研中一旦出現(xiàn)了心里問(wèn)題就很容易長(zhǎng)時(shí)間的陷下去。在考研中我們應(yīng)該掌握一個(gè)合理的度，不要給自己太大壓力也不要太過(guò)松懈，自信是控制情緒的第一法寶。

►對(duì)別人帶來(lái)的情緒say no

我們經(jīng)常犯的一個(gè)毛病就是總是活在別人的世界里不能自拔。當(dāng)周圍人對(duì)你的考研復(fù)習(xí)提出質(zhì)疑時(shí)，你就開(kāi)始質(zhì)疑自己。如果你因?yàn)閯e人一句小小的言論就否定自己，那我想你還沒(méi)有做好考研的準(zhǔn)備;又或是在復(fù)習(xí)過(guò)程中當(dāng)你發(fā)現(xiàn)身邊人的復(fù)習(xí)進(jìn)度比你快時(shí)，無(wú)形的壓力又會(huì)席卷而來(lái)。這個(gè)時(shí)候大家一定要懂得堅(jiān)持自己。別人的看法如何與你無(wú)關(guān)，別人的復(fù)習(xí)方法也同樣不適合你。你所要做的就是堅(jiān)守自己的選擇，為自己而活。

►合理的宣泄

考研期間，我們應(yīng)該盡量的控制自己的情緒，但是也不要總是把一些難過(guò)心情都憋在心里，解決這些的方法有很多。首先，你可以找一個(gè)可以傾訴的對(duì)象，彼此開(kāi)導(dǎo)一下對(duì)方，讓自己重新充滿力量;其次，運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)法也是一個(gè)舒緩情緒的好方法。你可以在晚上自習(xí)完后自己到操場(chǎng)邊聽(tīng)歌邊跑步，這樣既鍛煉了身體，又可以放松心情;最后你也可以時(shí)不時(shí)的給家人打個(gè)電話，把學(xué)習(xí)放在一邊，問(wèn)一問(wèn)家里的天氣，爸媽的身體，然后把你的煩惱說(shuō)給他們聽(tīng)。相信他們的鼓勵(lì)或建議會(huì)是你前進(jìn)的動(dòng)力。

經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)時(shí)間的備考復(fù)習(xí)，相信大家都已經(jīng)到了最疲憊的時(shí)候，但越是這個(gè)時(shí)候，就越要咬緊牙關(guān)不放松。無(wú)論如何，就剩幾天時(shí)間了，不要讓這幾天辜負(fù)了過(guò)去的數(shù)百個(gè)日日夜夜。堅(jiān)持下去，無(wú)論結(jié)果如何，給這場(chǎng)奮斗之旅畫一個(gè)圓滿的句點(diǎn)!