起跑槍剛發 考研怎么能被內耗打敗

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2019考研剛剛進入一輪復習階段，考生卻給了自己一些不良的心理暗示，算算接下來這么長的備考時間，幫幫也要捏把汗了!基礎階段講就的就是穩扎穩打，怎么還沒開始就變得自我否定了呢!

很多考生在論壇中表達出在備考初期的迷茫和無措，似乎剛剛進入備考，就一眼看到了考研的盡頭。小編也想問一句，你們是怎么看到的呢?

可能有的考生會吐槽：考研難啊!可是正因為難，更應該狠狠的去做啊!你要面對的對手那么多，一開始的就給自己一個巴掌真的不是明智之舉。考研的大忌就是內耗，它會耗盡你的時間與自信，這樣的考生才是真的岌岌可危。

►不自信的自己談何擁有自信的考研路

雖說自信與不信是相對的，但是不自信造成的傷害卻是永久的，面對自己都不自信，怎么會擁有自信的考研路，怎么會擁有成功的考研未來?

考研需要韌性和毅力，需要你能在某段時間里不受外界干擾堅持做自己想做的事，你在考研期間在這些方面得到的鍛煉，會讓你受益終生。當有一天你考上了研究生，你就會發現考研的過程本身就是很難得的人生體驗。考研期間得到的意志力訓練，會成為你自信的重要源泉，會有助于你以后在事業上獲得更大的成功，絕對是你一生極其寶貴的財富。

雖然每年總是有那么多人報考，可是真正完全用心復習，專心致志復習的人數就要大打折扣了，所以不要看著報名總數嚇人，其實真正有競爭力的考生人數還是有限的。

失敗者老想著失敗了會怎么樣，整天在擔心，結果的確經常失敗。成功者經常想著成功了要如何如何，整天在描繪未來的理想藍圖，結果的確經常事隨人愿。老是失敗的人通常是那些總是在擔心失敗的人。擔心什么就來什么，希望成功就會得到成功，所以內心對自己的鼓勵，非常重要，經常是決定成敗的關鍵。

►如何減少內耗，打贏考研心理戰

1.面對考研要樹立平和的心態

睡眠常常成為我們臨考狀態的體溫計，壓力過大、緊張不安、情緒波動、復習中的人際關系緊張等，都可能會以睡眠困擾的方式出現。或許同學自己不能察覺，但大量的咨詢實踐及理論都說明睡眠問題通常都是其他問題的表現形式。

如果把太多的精力放在如何克服睡眠上，就會導致舍本逐末、南轅北轍的狀況出現。所以，當你也出現了睡眠方面的困擾時，不妨靜下心來好好思考一下自己的處境和面對的困難，爭取做到對癥下藥，不要將“睡覺”作為替罪羊。

考研不是一天、一個星期的事情，它是一場持久戰。要保證良好的戰斗力，需要做好身體、心理各方面資源的儲備和調節工作。將自己的復習安排得有張有弛、科學合理才是保證考研成功的法寶。另外，千萬不要在營養、體育鍛煉方面吝嗇，這些平時的積累，都能夠成為你良好睡眠的保障。

2.耐得住寂寞

正在準備考研的同學們還要有長期吃苦的心理準備，當然，下決心考研的同學并不會在意吃這些苦的，但還是有必要提醒一下廣大同學們，考研不但是一項腦力活兒，更是一項體力活兒，高強度的復習令復習的時間變的非常緊迫，因此要抓緊每一分每一秒，這樣的話復習強度之強可想而知。

種種原因帶來的孤單、寂寞等都是對考生的考驗，并且在人少的時候復習的同伴也并不多，在復習中遇到困難的時候也會迷茫、懷疑，這些都是需要克服的，同學們必須做好充分的思想準備。

3.負能量就是最大的絆腳石!

總會有人在各種場合哀嚎自己的“跨考”or“課好多”or“實習逃不了”，散播負能量。到后期還會有一些人總愛問別人復習的怎么樣了，到處說自己復習的很不好怎么辦。

如果你身邊有這樣的人，盡量的遠離，保持自己平穩的心態。負能量爆棚的小伙伴，請你們明白，備考期間的問題在群里哀嚎是一點用都沒有的，除非你不想考了，否則解決問題永遠比抱怨急迫。

考研是場持久戰，也是攻堅戰，難度不言而喻，幫幫會在考研的每個節點陪伴大家一起度過。作為你們考研路最直接的見證者，幫幫真的希望每一個考生都能在考研中有所收獲，最起碼不要被內耗弄的疲憊不堪，幫幫相信只要付出必有所得，你是優秀的人!