考研復(fù)習(xí)過程中，某一瞬間我總想哭

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• 2025考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

考研是一件需要付出巨大時間和精力的事情，考研的人沒有節(jié)日，沒有假期，沒有周末...考研的每一天都是計算著分鐘在過，甚至買水果、洗衣服、上廁所都需要計較分秒...在這無窮無盡的備考過程中，有沒有哪個瞬間，讓你突然很想哭?

@冰箱里的貓：暑假留校備考，媽媽打電話說想我了……掛了電話之后，淚水噴涌而出……

@櫻_花_櫻_花想見你：累到崩潰，嘴里口腔潰瘍起了兩個泡，吃不下飯，然而沒有人理解我的辛苦，雖然我知道考研是自己的事情，但是也渴望別人的同情，安慰和理解。

@99宮格：還行，題不會的時候會急得想哭。

@還是叫我琦姐姐吧：不想看書的時候就極度懷疑自己，這種感覺簡直太痛苦了，卻又很難哭出來。

@蘆薈薈要戒掉零食啦：有哭的時候啊，但是當(dāng)你熬過了那段奮斗的日子，你會發(fā)現(xiàn)，所有的努力都不會白費，那些你學(xué)到的知識，都會融進你的血液里。

@朽木亦可雕也_：每天都想哭

@你管我叫什么—：我是二戰(zhàn)黨，第一次考研出分的時候，我自己一個人對著電腦哭了很久，不知道為什么，就是覺得挺對不起爸媽的。

@木木小：曾經(jīng)的考研人，現(xiàn)在已經(jīng)工作三年。還記得最鄰近考試的那一周，天天看不進去書，極度懷疑自己，天天都在想如果考不上該怎么辦。媽媽在電話里跟我說：考不考的上沒關(guān)系，爸爸媽媽都最愛你!當(dāng)時眼眶就紅了。

@—戀愛的羊：備考的時候，男朋友和我分手…專業(yè)書里有幾頁紙現(xiàn)在都是皺的

@小牧_：為了更好的備考，我從宿舍里搬了出來，住在學(xué)校圖書館后面的教師宿舍里，每天都自習(xí)到圖書館閉館的時候才離開，自己真的認為自己已經(jīng)很努力了。但是有的時候?qū)W習(xí)效果并不怎么好。有一次晚上上自習(xí)的時候，好幾道數(shù)學(xué)題做不出來，心情極度郁悶，心里一直在責(zé)怪自己：你怎么可以這么笨，怎么這樣的題都做不出來…實在忍不住就跑到天臺哭了一會兒，然后再回去繼續(xù)學(xué)!

@我想靜靜：哈哈哈~考研的時候真的經(jīng)常想哭，就是那種有點莫名其妙的想哭。老是會覺得自己委屈，但也很難說清楚究竟是為什么，比如看到情侶卿卿我我，而自己是苦逼單身狗;比如，看到朋友圈里便宜曬的旅行照片，而自己苦逼地在圖書館做習(xí)題，還有好多……

@淼喵秒兒1：室友大半夜邊打游戲邊吃東西，被吵醒，說了她一句，結(jié)果她回：“就因為你考研，我們就得照顧你的作息啊!考不考得上還另說，切~”瞬間被氣哭!

……

想哭，很大程度上都是因為壓力大。但是，這都是正常的。考研是一場長線戰(zhàn)役，不管是誰，都會有失落的時候，都會有絕望的時候。下面，中國考研網(wǎng)就為大家介紹一些減壓的方法~抱抱，不哭，不哭~

1、不給自己太大的壓力

考研很重要，但是還沒重要到會決定你的一生。成功的方式有很多，考研只是其中一種途徑。不少同學(xué)抱著“我一定要考上”這個心態(tài)復(fù)習(xí)，這個想法看起來很積極向上，其實會無形中給自己增加壓力。試著抱著輕松的心態(tài)去應(yīng)對備考，反而學(xué)習(xí)效率會更高。如果自己很難排解由于考研帶來的焦慮、絕望等消極情緒，可以找老師、師兄師姐、朋友幫忙疏導(dǎo)，也可以通過娛樂、運動等方式發(fā)泄。

2、制定計劃要切合實際

計劃非常重要。當(dāng)我們心中有一個總體規(guī)劃時，并且能夠嚴格地按照其執(zhí)行。如此可以減少我們的壓力。這次，需要強調(diào)是我們的計劃一定要全面具體，包括整個復(fù)習(xí)過程分為幾個階段，每個階段多長時間，主要任務(wù)是什么;以及每天學(xué)習(xí)時間怎么分配，每個時間段復(fù)習(xí)的科目是什么，該時間段要達到的目標(biāo)是什么等等。當(dāng)計劃完成后，接下來要做的就是執(zhí)行了。很多學(xué)生自主性不強，計劃做的很完美，就是不能嚴格執(zhí)行，結(jié)果就是更焦慮，緊張。所以，我們定計劃的時候一定要恰當(dāng)。做一個，通過自己的努力可以完成的計劃。

3、一定要運動

心理壓力導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，看不進書，到最后階段甚至?xí)�出現(xiàn)“心慌”的狀態(tài)。這個時候最好的方法就是運動，在運動的時候人體會產(chǎn)生多巴胺，會讓人產(chǎn)生愉悅的感覺。在鍛煉過程中，釋放壓力，增強信心。