考研路上的“高�！比巳海�你中槍了嗎？

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19考研復習已經進入暑假強化期了，表面上看，大家都在自習室里忙碌著看書，但其中已經出現了一些考研“高危“人群，下面就一起看看是哪些人?你是否是其中之一呢?

第一類：控幾不住記幾的手機黨

進自習室，玩半小時手機，吃飯前再半小時手機，飯后休息又半小時，這樣的考研黨絕對不少!

當人們調侃著"世界上最遙遠的距離，是我坐在你面前，你卻在玩手機"時，你和你的小伙伴是不是也天天在朋友圈里見面?手機控背后是心理依賴癥和自我管控力差的表現，是"拖延癥"的代名詞和具體表現，具備這些特征的人很難在考研復習中做到專心、靜心，復習不投入、不踏實，到了考場上，請珍重。

第二類：愛熬夜的夜貓子

考研夜貓子是考研黨乃至大學生中的一個常見群體，很多小伙伴在期末考試的挑燈夜戰中嘗到甜頭，以此為樂，考研復習中也肆無忌憚起來，這是極不當的行為。為了期末考偶爾一次你不會覺得怎樣，精神能很快調整過來。但考研是一場體力和耐力的比拼，復習戰線會拉得很長，如果熬夜成為了常態，估計等不到考試，醫院的大門就在向你招手了。

第三類：容易受傷的玻璃心

擁有一顆玻璃心的同學，比別人更容易感知到困難的存在。甚至別人的一個很小的無心之舉，也有可能被拿來無限放大，成為逾越不了的障礙，給心情蒙上陰影，影響考研復習，這無異于自討苦吃。研路上節奏緊迫，復習壓力大，如果把時間都浪費在了無謂的煩惱中，不僅過程難熬，也很難走到最后。

第四類：前怕狼后怕虎的“怕失敗黨”

有些同學特別害怕失敗，總是擔心如果考研失敗，不僅浪費了時間也錯過了很多工作機會，因此在復習的過程中，特別是遇到一些復習困難時，隔三差五的就提醒自己考研失敗了怎么辦?這類同學在考研復習中很容易情緒不穩定、復習沒自信、很煎熬。其實，沒有一條路是你選擇了就一定成功，只有堅持走下去不斷努力才可能成功。

第五類：無法形容的“蛇精病”

“爸、媽!我要考研了”“老公，我要考研了，你可別惹我生氣哦”“小明，我要考研，要不要報什么班之類的，報的話報哪個學校呢，專業課買什么復習資料?”或者，自言自語：我真的決定考研了!我要每天五點起床背單詞，每天堅持去自習室!我一定要比那個誰誰誰考得好!我要去辦個停機，專心致志，全力復習!

不知道從什么時候起，"神經病"就變成了"蛇精病"，小伙伴們常用它來調侃那些腦構造奇特，不按常理出牌的人。誠然，不否認蛇精病中有天才存在，但那只是極少數，大部分蛇精病小伙伴屬于意志力不堅定、沒有主見、想一出是一出的人，這種人很難將精力完全集中在考研復習上。今天這樣，明天那樣，到最后是怎樣，還真的很難說。

以上就是幾類考研"高危群體"，相信大家備考過程中或多或少都出現過看不進去書、心情煩躁等癥狀，面對這些負面情緒我們要如何調節呢?2018考研學子給我們提供了一些經驗。

考研是一次長期的拉鋸戰，考驗的不僅有腦力，也有體力，更有意志力。很多時候，我們遇到的困難并非是學習上的，而是心理上的障礙。所以，如果想要獲得考研的成功，一定要保持一個良好的積極的心態。

其次，對于學習一定要有適當的規劃。規劃并非是詳細到每天每個時間段需要做什么，而是說在一段時間內自己應該達到的水平和狀態，給自己一點時間上的限制，才能保證每天都有學習下去的動力。

除了心態和規劃，自我調適的能力也是非常重要的。

我們應該都要清楚，在半年到一年的考研時間里，我們要面對周圍許多的變化，在你的周圍，有很多學生可能過著輕松舒適的生活，享受著清閑的大學時光。

但是，作為考研一族的我們，就要忍住寂寞，壓抑玩樂的心態，很多時候會產生一種心理上的不平衡、焦躁、煩惱，無法靜心學習，這個時候，自我的調適就尤其重要。

在考研過程中的一個最大的體會就是不要刻意強迫自己去學習，但是要給自己適當的暗示。強迫學習會讓自己產生厭倦和反感，當我覺得沒有學習的狀態或者是不想學習的時候，我就會放下課本，選擇出去走走，或者和好朋友一起去娛樂一下。

放松是可以的，但是絕對要適度，因為一旦玩得多了，學習的心情也會不再。而且，即使當你在娛樂的時候，也要記得給自己一點暗示。

我常常會給自己說，今天已經花了一下午或者是一天的時間來放松了，那么明天開始我就需要努力地去學習，否則就不能補上今天落下的進度，也會拖后以后的進度。這樣的小小暗示雖然只是自己對自己說，但是卻可以適當地收斂我們的玩心，到了新的一天，就能夠順其自然地繼續學習下去。

當然，我們也要時時給自己鼓勵，讓自己看到復習的成果，這樣才有更大的動力投入到更艱巨的任務中去。

考研雖然是相對而言比較辛苦的一件事情，但是對我而言，我并沒有覺得它讓我有多么地辛苦。每一天我的生活都是很規律的，這樣的規律和有目的性也讓生活充滿了動力。

相比而言，現在考完研之后，反而會時常覺得有些空洞和無聊，這正是因為現在生活中，我沒有追求的一種目的。而有目的的生活，則會讓你精神飽滿，意氣風發。