時間緊迫，考研壓力讓我窒息，我該怎么辦啊

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暑假即將過去，開學季來襲，同學們想想開學要面對的爛七八糟的事，再想想自己還有很多都不會，越想越難受，越想越頭疼，壓力感瞬間來襲，真的會讓人頂不住。但其實你細想，干什么沒有壓力呢?不如意有八九，挫折與失敗是常有的事。我們該如何對待壓力呢?

一、為何經歷了高考摧殘的我們，卻在考研這里感受到了更大的壓力

1、高考是必選項，考研是可選項

高考幾乎是人人都要經歷的，只要你想讀大學。幫幫想，現在應該沒有幾個不會讀大學，直接高中畢業后就去找工作的人吧。看看每年參加高考的人數和規模以及整個社會對高考的重視程度就能可見一斑。

但考研只是對于那些想深造的人而言的一個選擇而已。并不是所有的大學畢業生都要去深造讀研，大部分人都會選擇就業。即使是想讀研的人，一部分人保研了，一部分人出國了。最后剩下的能有多少考研的人呢?單從人數和規模上，考研就不可能達到像高考那樣的受重視程度和知名度。

2、考研需要更多孤獨的努力

考研不像高考，家長、社會、學校等等都是圍繞高考為中心，一切以高考為重。再看看考研，有的學校連個考研區都沒有。換句話說，很多學校的考研生其實是連有個固定的看書的地方都很難。你搜一下網上的考研占座就能知道，高三的學生會有這樣的情況發生嗎?

對于高三生，沒有任何后顧之憂，你的事情就是高考。家長會照顧，學校有教師輔導，各類書籍資料、考試信息都會向你提供，你有大量的同學和好朋友并肩作戰、相互請教，你有月考、周考甚至日考來檢測你的學習效果。

而考研，小編見過許多同學家里反對考研，不如早點工作找個對象嫁了，有的同學擔心考研后年齡偏大，個人問題、就業問題不好解決，有的同學因為考研甚至跟家里鬧翻了。

不同學校、不同專業，甚至不同方向考的內容都不一樣。考試信息、復習階段等等都是你一個人，沒有月考檢測，沒有同學在身邊，正是因為此才有了所謂的研友

。相比高考，小編覺得考研人所面臨的誘惑和干擾是遠遠多于高考的。你會發現身邊有人工作找到了，身邊有人保研了，身邊不考研的同學和老師可能會對你冷嘲熱諷，找個研友可能因為考同校同專業而勾心斗角，寢室里不和睦，不能休息好……諸如此類，太多了。

3、考研的壓力遠大于高考

小編覺得考研面臨的壓力是要遠大于高考的。考研初試結束后，你不能像高考那樣就可以直接靜靜地等成績了。有的需要馬上準備期末考試，有的需要馬上準備找工作，有的需要馬上準備畢業論文或畢業設計。

春節前后公布初試成績，沒有進復試的就得去找工作。進了復試的又得馬上準備復試，如果最后被錄取當然萬幸。要是復試淘汰了，選擇調劑，你得全國到處奔波，不想調劑，那就去找工作吧。

而此時已經是4月，已過了找工作的最佳期了。假設你不找工作，你總得準備畢業論文吧。畢業后，不讀研，你得找工作吧，總不能啃老吧。因此，考研黨，其實真心的，要忙的事情多得多。

二、振作精神，找回我們的初心

@lilowlow

一定要通過考研去開拓視野，感受更美的世界。(第一次參觀表哥的清華校園就被深深吸引所悟)

@慕容楓

或許生活可以過得更有趣一些…(上班下班，能力一般，覺得生活平淡，沒有成就感，好不甘心)

@黑天鵝

社會和生活壓力讓我焦慮，我必須提升一下學歷來增加競爭實力。我的大學決不會青春荒廢。

@大木河

高考沒發揮好，砥礪自己三年多，我該還自己一個自信的微笑，回報父母給予的厚望。

@藍精靈

我一定要留在上海這個讓我如癡如醉的大都市，一定考上研。努力獲得優勢，活得豐盛。

@樊大熊

考研是一條可以選擇的路，我就要一路盛開，以后聚會夾菜，沒人敢說“等我自拍”!!!

@腹有詩書氣自華

問我學數學有啥用?買菜是用不上它，但是它能決定我將在哪兒買菜!

@花花star

(含情脈脈)我的女神，你不懂的跟我說，我解釋給你聽(考研后的生活，偷笑…)

@就這么任性

等我考上研，學會真本領，要賺很多錢，買那么多的娃哈哈，倒在大缸里面，拿茶缸舀著喝!

三、學長學姐是怎么打敗考研壓力這只小怪獸的

@豆豆姐

“應對消極情緒的方法就是吃，我們當時考研圈流行一句口號：不胖考不上，后來吃胖的同學果然真的都考上了。。。”

“能透露下胖多少斤嗎?”

“哈哈哈哈哈秘密!”

畫外音：使用此法需謹慎，單身青年酌情使用，強烈不建議考研情侶單獨使用。

@宇哥

“沒有壓力”

“你......”

“考不上就找工作嘛，所以就沒有壓力”

畫外音：嗯，無招勝有招。。。

@栗子姐

“我當時壓力大的時候就喜歡一個人走走，漫無目的的走著”

“就散步那種?”

“對的，壓力太大在室內呆著會特別悶。”

畫外音：除了散步，跑步也是一種不錯的解壓方式。因為運動能促進大腦分泌內啡肽，內啡肽是一種自然的類似鴉片的神經質，因而被稱為天然的止痛劑，能緩解考研壓力。

@冉冉姐

“看電影吶，不想學或者著很煩的時候就看電影，有時候看輕松有趣的電影，有時候看嚴肅沉重的，看過的沒看過的都再看一遍”

“給大家推薦幾部電影唄”

“梅姨演的《華盛頓郵報》，《聚焦》，《夜行者》，都是很好的媒體類電影。《開心鬼家族》是我看的次數最多的，每次看都好感動”

畫外音：有時候看電影，更是看人生。

@越哥

“我一般都會約研友周末去打打球，，生活比較簡單”

“除了運動呢?”

“還跟女朋友出去吃吃喝喝”

畫外音：所以我為什么要再多問一句......

四、正確認識壓力，并和他做朋友~

1、了解自己的壓力，然后面對它，并減少不必要的壓力來源

比如：過高的目標;在考研過程中，自己不要好高騖遠，覺得一口就能吃成一個胖子。

2019年考研的同學，要科學的制定出適合自己每天、每周的復習計劃，一天進步一點，把自己的壓力分散。

2020年考研的同學，要制定長期的復習計劃，從最基礎的開始，不要奢望一個月的強化復習就能凸顯成效。而是要持之以恒。

2、要以豁達、樂觀的生活態度，看待事物和把事物看全看活，而不能只看一點，鉆牛角尖，或者只看事物的消極方面。要先看到成績，再看不足

不要盲目攀比，要嘗試學習欣賞自己身邊的事物;在考研復習中，要不斷給自己打氣、助威。通過一些小的檢測，發現自己復習的成效，肯定自己的進步。同時也要通過檢測發現自己復習的不足，找到突破口。

3、處理好人際關系

要善于表達自己和學會溝通和諒解，心胸開闊，善解人意，角色互換，設身處地，理解萬歲此外，通過不斷學習豐富自己，使生活充滿希望。從自己的學業中感受人生價值;在考研復習過程中，由于各方面的壓力。

很多考生和身邊的同學、朋友會發生一些小摩擦(不按時睡覺，影響自己休息;平時超超鬧鬧，影響自己復習;有男/女朋友的，對方會抱怨你不抽時間陪她/他等等)，這些很正常。

但是作為考生，一點要妥善的處理好這些關系(和身邊朋友、宿舍同學)，因為良好的關系能夠使你保持愉快的心情投入復習。

4、采取積極的思維，凡事都要朝好的方面去想、去做。放松大腦，調節心情

也要有足夠的睡眠，各種合理方式的宣泄手段(如向朋友傾訴)。多運動，運動可加速血液循環，使身心能量得以合理的釋放，有利于心理的愉悅和調節。

在考研復習過程中，要合理規劃好自己的時間。做到勞役結合，比如早上按時吃早餐;中午要保證半個小時左右的睡眠時間;下午飯后適當運動運動，晚上自習到9點左右，可以到操場跑幾圈。只有這樣，你才能保證旺盛的精力投入復習，同時也能提高自己學習的效率。鑰匙在你手中。

許多時候，真正阻礙我們前進并不是門，而是我們內心的枷鎖，是我們的懦弱和膽怯。拿鑰匙去開門，開門的渴望是你的第一把鑰匙，開門的勇氣是你的第二把鑰匙，堅韌是你的第三把鑰匙，悟性是第四把鑰匙。

5、尋找適合自己的學習風格

不同性格類型的人，有著不同的學習和生活方式，如有的人喜歡夜間伏案苦讀，有的人喜歡清晨沐著晨光學習，有的人喜歡在床上思考問題，有的人則喜歡邊走邊想，有的人人喜歡獨處一室在清靜中學習，有的則喜歡邊聽音樂邊學習。

因此選擇適合自己性格特點的學習風格也是克服雜念的有效方法。

6、正確的自我宣泄

既然你已經感到壓力大學習煩燥了，那不如干脆暫時停一下。你可以聽會舒緩的純音樂，閉上眼睛深呼吸，然后想你覺得快樂的有趣的事情，也出去散散心，和朋友去逛逛街，或者和同學出去打一場籃球，等心情舒暢了再回來學習吧。

找一個朋友來罵你，這個方法雖然是有些殘忍，但是非常有用，要得和你關系很好的朋友，讓她狠狠地鄙視你，讓她吐槽你，讓你明白如果你還不好好學習，努力改變，你是沒有未來的。

希望以上能讓你盡快擺脫壓力，以最飽滿的熱情繼續投入到考研復習中來，壓力誰都有，煩躁誰都會，重要的是及時消化轉移，沒關系的，可不可以都已經開始了，就硬著頭皮試試吧!