每天凌晨1點(diǎn)簽到 2013考研生網(wǎng)上組團(tuán)熬夜復(fù)習(xí)

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“最后的沖刺，每晚一點(diǎn)簽到”、“每晚二點(diǎn)簽到”、“尋找拼友”……

離考研剩下不到百日，部分下沙高�？佳袑W(xué)生正抓緊時間熬夜復(fù)習(xí)。這是近日在一些校園論壇和微博上的帖子，連熬夜復(fù)習(xí)都要進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)組團(tuán)了，組團(tuán)目的是互相監(jiān)督、鼓勵。

別人酣睡時

網(wǎng)上“簽到帖”正鬧猛

在網(wǎng)上一考研帖吧里，一名網(wǎng)名為“王者歸來”的下沙備考生發(fā)帖：“我的戰(zhàn)斗法就是在深夜學(xué)習(xí)，效率特別高，因為我是夜貓子，每到凌晨一點(diǎn)精神特別好，一直可以奮斗到凌晨五點(diǎn)。所以我要堅持我的戰(zhàn)斗法，有沒有人的生物鐘和我一樣？拼友吧！求戰(zhàn)友！求監(jiān)督！”

他還公布了自己的學(xué)習(xí)計劃以及凌晨起床時間，并且天天凌晨準(zhǔn)時簽到，引起許多人一起“加團(tuán)”。

微博上，網(wǎng)名為“轉(zhuǎn)角生埃豚豚”的考研生召集熬夜學(xué)習(xí)的人，說：“凌晨三點(diǎn)鐘，簽到開始了！求考研組隊，雖然距離考研不到百天，但希望就在前方，每晚12：00至早5：00是每日奮斗時間，你敢參加么？”

他自己嚴(yán)格遵守，每天凌晨都在同個帖子簽到，也有一些人加入簽到。

網(wǎng)名“王者歸來”的考研生在貼吧公布了每天學(xué)習(xí)計劃，跟帖者表示了敬佩和擔(dān)心：“這樣的作息真的有效嗎？生物鐘顛倒不會傷身么？”

貼吧里，2013年考研簽到帖火爆，甚至還出現(xiàn)了2014年考研簽到帖，一些學(xué)生稱：“距離2014年考研僅剩465天，我們還在等什么？”

長期熬夜記憶力會下降

實在是得不償失

這類深夜簽到帖，一兩年前剛出現(xiàn)時是高考生為了熬夜復(fù)習(xí)而互勉，眼下則被考研生借來使用了。

浙江理工大學(xué)心理咨詢師方婷說，網(wǎng)上組團(tuán)熬夜復(fù)習(xí)，無非是考研帶來的壓力導(dǎo)致情緒焦慮，希望通過這種特別的方式為自己加油。

她認(rèn)為，一天中的智力活躍時段，每個人不一樣，但一般不會出現(xiàn)在深夜，因為此時大腦已經(jīng)很疲勞。一個人的睡眠時間(包括打盹)至少需要5~6個小時，晚上睡眠時間不足，會影響白天的學(xué)習(xí)。所以說，像這種熬夜復(fù)習(xí)方法，很損耗精力，成效卻有限。

“考研生努力學(xué)習(xí)是件好事，但應(yīng)該科學(xué)掌握學(xué)習(xí)策略，根據(jù)個人學(xué)習(xí)能力來養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，才能夠事半功倍地達(dá)到學(xué)習(xí)目標(biāo)。”

浙江省中醫(yī)院精神衛(wèi)生科主任高靜芳說，長期熬夜會導(dǎo)致人體生物鐘顛倒、生理狀況紊亂，還可能惡化為失眠癥，誘發(fā)心理疾病。在她診治過的年輕患者中，有許多是長期熬夜導(dǎo)致睡眠障礙的，癥狀有臉色發(fā)黃、疲憊、記憶力注意力下降等，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)耳鳴。

“對于考研生來說，最重要的是記憶力要好，熬夜時間長了，記憶力會下降，其實是得不償失。”