小長假over，快快回到考研戰場來

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• 26考研全科上岸規劃營「擇校▪規劃▪備考」
• 2026考研專業課復習資料「真題▪筆記▪講義▪題庫」

十一小長假已經結束了，在不長不短的7天里，各位考研的小伙伴過得怎樣?幫幫相信大家一定堅守在考研前線沒有放松，不過還是有一小部分人悄咪咪偷了小懶，不過小長假已經結束，你們得快點找到備考狀態哦!取經路上從來都是艱難險阻，考研路上同樣也是需要學會忍受寂寞!

國慶長假人流涌動，大江南北，長城內外，度假的人海席卷全國!而與景點的人山人海形成強烈對比的是，自習室里的冷冷清清!這樣的反差自然會對考研產生影響，因此如何在這樣強烈的對比落差下，篤定自己，高效復習，就成了長假結束心態調整的重點!

以下是給各位找回復習狀態的幾點小建議，一起看看吧。

►知己知彼百戰不殆

小伙伴們在備戰考研的時候，不能只是一門心思放在學習上，兩耳不聞窗外事。其實小伙伴們這樣有點把備考太過于妖魔化了。充實的復習當然是基礎，同時我們也需要在復習的基礎上升華啊。不光要使勁充實自己練就金剛不敗之身，還要了解對手的情況。在戰爭年代還有特務專職截取敵人的情報呢，我們在準備考研的時候，也需要競爭對手的情報來使我們的復習更加順利更加高效。所以，我們在復習的間隙必須要了解報考院校的招生簡章、歷年分數線和報錄比，正所謂知己知彼，才能百戰不殆嘛。

►備考體力得跟上

小伙伴們的備考過程對自己的體力來說，也是一項艱巨的考驗。不知道各位小伙伴們有沒有感覺到，學習的越努力，餓的就特別快。所以，小伙伴們在備考期間，營養一定要跟上，除了每日的三餐要定時吃，吃的營養健康以外，還要幫自己準備一些堅果、牛奶一類的小零食，這些食物不僅能在我們忽然餓了的時候臨時充饑，同時還能夠幫我們補充必要的營養，提高記憶力，這樣還可以提高我們的學習效率。

►生物鐘要遵守

有的同學之所以每天提不起精神來，早上起不來，晚上睡不著，就是因為大家都不去遵守自己的生物鐘，每天該睡覺的時候不去睡覺，在床上每天刷手機，在早上該起床的時候不起床，每當這個時候都都后悔自己昨天睡得太晚。同學們想要自己每天在早上起床的時候就有一個好的狀態，就要每天遵守自己額生物鐘，該睡覺就睡覺，該起床就起床。睡覺時不要有任何閉眼能感受到的光源，關燈、關手機滾上床蓋好被子老實睡覺。如果想玩手機，就開燈玩爽了之后關燈關手機;使室內明亮可以提高起床效率：起來早上鬧鐘響后第一件事是拉開窗簾，讓自己處于一個光亮的環境中，這樣可以迅速清醒。

►讓壓力滾蛋

在考研路上，難免會有想不開的時候，在這個壓力倍增的階段，我們要學會調整自己的狀態，不要讓壓力壓垮自己，當你覺得學的很累的時候，當你看不進去書的時候，不要強迫自己，出去走一走，看看外面的風景，呼吸下新鮮空氣，調整好心情之后再回來看書。或者約幾個閨蜜去逛逛街，好心情是自己給自己的，好心態也是自己調節的，不要把考研這件事情看的太重。面對考研，我們要學會灑脫一點，不要給自己太大的壓力，學會釋放和調節自己。太大的壓力不僅會對我們的學習造成影響，而且還會對自己的健康造成很大的影響，身體對于我們來說才是最重要，畢竟身體才是革命的本錢。

►真題大綱結合

現在考研進入到了后期沖刺階段，現在這個階段我們一定要啃透歷年真題，現在不贊成同學們去做一些模擬題，我們要通過清掃真題的時候知道考試的一個大概形式，以及摸清出題人的愛好和傾向。除了真題之外，我們在還應該重視的復習資料就是大綱，因為它最接近考試內容，市場上的大綱解析可以幫助我們更好地去理解。在最后這個階段的復習我們要把大綱和真題充分有效的進行結合，使其達到事半功倍的效果。

幫幫有話說：各位考研的小伙伴們，不必追問自己十一期間到底做了什么?不必因為十一期間低落的學習效果而耿耿于懷，更不要因為十一期間自己貌似在學習上堅持了學習進度，復習水平而沾沾自喜。幫幫要說的是現在時間緊迫，向前看，考場上的分數，依舊不是這7天能夠決定的!而現實是已經沒有時間給我們進行抒情或者回望過去，抑或暢想未來啦!能夠在十一之后堅持回到教室，或者繼續在教室里的考研人，你們記住，你已經在考研路上勝出了那么一點點。

從現在開始更要保證學習質量了!十一之后再也沒有假期能夠干擾學習了，保證高效的學習質量是根本。假期里，復習的時候心態浮躁或許尚可以解，但假期結束，就不要再為自己的逃避找借口了，各種亂七八糟的想法請1月份再來!不要想整個考研過程都會這么苦，盡管它確實也不滋潤，但是無論如何，我們必須要保持一種良好的心態。

有過考研經驗的人都知道，10月份以后，最需要的是一份清淡之氣和一顆安諾的心，集中時間，集中學習板塊，保持學習熱情是最主要的。而學習時間管理良好才能規劃好復習節奏，只有自己認真對待復習，堅持每天進步一點點，不荒廢從今往后的每一天的復習時間，才能有好的回報。

最后，無論如何，長假還會有的，考研一年只有一次!與諸君共勉!