專家指點(diǎn)考研：相信水到渠成別再夜以繼日

• 2025考研復(fù)試標(biāo)準(zhǔn)班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營(yíng)「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2026考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫(kù)」

距離考研還有一周的時(shí)間，考生如何保證良好的狀態(tài)應(yīng)考，成為考生及家長(zhǎng)十分關(guān)注的話題。專家認(rèn)為，沖刺時(shí)段，考生和家長(zhǎng)要從心理、身體、生活等各個(gè)方面調(diào)整，才能有效減壓，充滿信心應(yīng)考。

努力自然水到渠成

沖刺階段，確立自信對(duì)考生來(lái)說(shuō)是最重要的，不管你曾給自己許下什么樣的目標(biāo)，不要總?cè)グ凳咀约菏欠褚欢�能達(dá)成，而要相信努力就會(huì)水到渠成。海天考研輔導(dǎo)專家認(rèn)為，不少考生臨考前常常擔(dān)心考不過(guò)別人或通不過(guò)考試，辜負(fù)了家人的期望，自己付出的努力付諸東流。導(dǎo)致精神壓力過(guò)大，甚至出現(xiàn)厭考的情緒。因此，海天考研輔導(dǎo)專家提醒考生要學(xué)會(huì)從各種壓力中自我解脫。首先要相信自己的付出一定會(huì)有一個(gè)合理的結(jié)果，所以沖刺階段要不急不躁地繼續(xù)努力。最后的心理底線，考生和不妨這樣想：現(xiàn)在就業(yè)的渠道多了，即使考不上研究生，只要掌握一定的知識(shí)，照樣前程光明。對(duì)待考研，只需全力以赴，完成一個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程即可。只有這樣，才能建立信心，平和情緒，充分發(fā)揮自己的水平，精力才會(huì)更加集中，最終取得好的成績(jī)。

考期將至別再夜以繼日

海天考研輔導(dǎo)專家提醒考生，最后階段不要硬拼時(shí)間。每個(gè)考生都應(yīng)掌握自己的生物鐘規(guī)律，清楚一天中自己的“黃金時(shí)刻”，訂出情緒高漲和低落時(shí)的學(xué)習(xí)計(jì)劃和安排，提高復(fù)習(xí)效率，并盡量調(diào)整作息與考研時(shí)間一致。考前切忌盲目過(guò)度“開(kāi)夜車”。在考前的這一周內(nèi)，不能再?gòu)U寢忘食地硬拼復(fù)習(xí)，要保證有足夠的睡眠時(shí)間。因?yàn)榭记八�眠質(zhì)量，直接關(guān)系到考生的臨場(chǎng)發(fā)揮，睡眠充足，場(chǎng)上才能保證頭腦清醒，思維敏捷。考生不妨堅(jiān)持早起鍛煉，中午堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的午睡，以強(qiáng)化大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程，調(diào)整好身體狀態(tài)。當(dāng)然，海天考研專家提醒考生沖刺階段不要完全放松，減輕壓力不是不學(xué)習(xí)，要在輕松的心態(tài)下保持學(xué)習(xí)狀態(tài)，一直到考試。

考前“優(yōu)待”壓力劇增

臨考前，考生家長(zhǎng)的情緒也往往變得緊張和焦慮，對(duì)考生的一舉一動(dòng)格外關(guān)注。對(duì)此，輔導(dǎo)家長(zhǎng)認(rèn)為家長(zhǎng)不需要對(duì)考生“過(guò)分優(yōu)待”，以免增加考生壓力。家長(zhǎng)只需在生活、飲食方面給予適當(dāng)調(diào)理就可以了，更不要去問(wèn)孩子有沒(méi)有底，能考上嗎之類的問(wèn)題。眼前最重要的，是抓住最后的時(shí)間全心復(fù)習(xí)，穩(wěn)定情緒從容應(yīng)考，就已成功了一半。