贏在沖刺期：2013考研復(fù)習(xí)巧規(guī)劃

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眼看著考研倒計(jì)時(shí)牌上的數(shù)字一天比一天少。有些同學(xué)心理壓力會(huì)很大，一方面可能會(huì)懷疑自己的能力，覺(jué)得還有很多沒(méi)有復(fù)習(xí)到或者復(fù)習(xí)的不夠扎實(shí)；另一方面也可能極其盼望考試馬上進(jìn)行，這兩種心態(tài)都會(huì)影響這最后幾天的心理狀態(tài)和復(fù)習(xí)效果。那么在倒計(jì)時(shí)的這幾天同學(xué)們應(yīng)該怎樣更合理的安排呢？輔導(dǎo)專家給同學(xué)們提供一些關(guān)于心理調(diào)節(jié)和專業(yè)課復(fù)習(xí)等方面的一些成功經(jīng)驗(yàn)，供大家參考。

調(diào)整心態(tài)，打好這一仗

首先還是需要好好調(diào)整心態(tài)，以平常心走下去。對(duì)于考研成績(jī)是否能優(yōu)質(zhì)發(fā)揮當(dāng)然很關(guān)鍵的一點(diǎn)是取決于你的心理狀態(tài)。一個(gè)平和的、良好的考前心態(tài)就意味著你的考試向成功邁出了一大步。如果你的心理壓力過(guò)大，緊張、焦慮的情緒直到上了考場(chǎng)的前一刻還持續(xù)著，你的成績(jī)可想而知。

輔導(dǎo)專家建議同學(xué)們不妨這樣想：其實(shí)考研是很簡(jiǎn)單的事，只要努力去做，去證明自己實(shí)力就行了。如果最后考不上，就去找工作，如果找不到好工作就先找個(gè)差點(diǎn)的工作干，沒(méi)什么大不了的，不能一步到位那就迂回前進(jìn)吧。當(dāng)然這是推后一萬(wàn)步的想法。這樣的目的不是要同學(xué)放松自己，而是應(yīng)該以這種精神來(lái)放平心態(tài)，不要給自己太大的壓力。以一種積極的狀態(tài)去應(yīng)對(duì)，要相信自己既然已經(jīng)努力付出了就進(jìn)一步爭(zhēng)取一個(gè)自己滿意的結(jié)果。所以同學(xué)們?cè)谶@最后關(guān)鍵時(shí)期完全沒(méi)有必要自尋煩惱，而應(yīng)該調(diào)整好狀態(tài)，打好最后一仗。

查缺補(bǔ)漏，整體回顧

專業(yè)課經(jīng)過(guò)同學(xué)們之前的整體、細(xì)節(jié)、重難點(diǎn)復(fù)習(xí)，沖刺階段的提綱挈領(lǐng)，大概理出知識(shí)的脈絡(luò)可能有些同學(xué)已經(jīng)認(rèn)真完成了。專業(yè)課內(nèi)容繁多，許多知識(shí)都要以記憶為基礎(chǔ)的。最后一天專業(yè)課的復(fù)習(xí)，同學(xué)們對(duì)書(shū)上的知識(shí)有一個(gè)全面整體的加深記憶，這樣對(duì)考試時(shí)的發(fā)揮將會(huì)有很有幫助。輔導(dǎo)專的家建議是充分利用專業(yè)課參考書(shū)的目錄，同學(xué)們可以在紙上把每一章的小標(biāo)題都列上，再把具體每一個(gè)標(biāo)題所涉及的知識(shí)一點(diǎn)點(diǎn)的大概回憶出來(lái)，然后再對(duì)照書(shū)，把遺漏的部分補(bǔ)上，重點(diǎn)記憶一下。這樣在考試時(shí)無(wú)論是考查重點(diǎn)或是一些較偏的地方，都能夠一一應(yīng)付。但不要死死糾纏，一般臨考前所記憶的東西會(huì)有更深的記憶，同學(xué)們不能有太大的心里負(fù)擔(dān)。只要已經(jīng)掌握了重點(diǎn)記憶的知識(shí)點(diǎn)，考試就不會(huì)有大的失誤。另外，輔導(dǎo)專家認(rèn)為回顧綱領(lǐng)的時(shí)候默寫(xiě)也不失為一種好的方法。很多同學(xué)都是不大喜歡動(dòng)手，可殊不知古人所說(shuō)的“眼過(guò)千遍，不如手過(guò)一遭”這句話還是很有道理的。

放松是為了有效的發(fā)揮

善于長(zhǎng)跑的人都不會(huì)在開(kāi)始跑時(shí)就把力量發(fā)揮到極限，跑的最快，而是把一部分力量積蓄起來(lái)留待最后的沖刺。同樣考研復(fù)習(xí)中，同學(xué)們?cè)谧詈蟮年P(guān)鍵幾天也不能過(guò)分透支體力，要注意勞逸結(jié)合，保證體質(zhì)的鍛煉，充足的睡眠，適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)。

所以輔導(dǎo)專家建議同學(xué)們?cè)趶?fù)習(xí)專業(yè)課的中午時(shí)分抽出半小時(shí)小睡一會(huì)兒。當(dāng)感覺(jué)非常疲憊或神經(jīng)繃得太緊時(shí)，可以通過(guò)唱唱歌散散步等方式放松一下。放松要有一限度，不能太過(guò)放縱自己，最好不要去嘗試很刺激的事，比如網(wǎng)絡(luò)游戲。所以你的放松不能偏離你的備戰(zhàn)軌跡太遠(yuǎn)。也不能把繃緊的神經(jīng)完全放松，如果完全放松再繃緊它也是很困難的。放松是為更好更有效的發(fā)揮。這一點(diǎn)同學(xué)們一定要記住！