扼住命運(yùn)的喉嚨 考研一族如何“克服懶惰”

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小李面對(duì)畢業(yè)后的嚴(yán)峻形勢(shì)，他也涌入了考研大軍之列，

在決定考研之初，小李每天早睡早起，作息規(guī)律，并且和大家一起積極準(zhǔn)備著復(fù)習(xí)考試。但是好景不長(zhǎng)，隨著心里的松懈，外界的誘惑，小李慢慢地已和身邊的同學(xué)一樣，三天打魚兩天曬網(wǎng)，甚至根本就想不起考研這事，好友一問他，他才說：“這太辛苦了，一天兩天還行，讓我堅(jiān)持這大半年的也太困難了，再說大家都這樣，到時(shí)再說唄。”

像很多愛學(xué)習(xí)的女孩一樣，梅梅在本科期間，也認(rèn)真刻苦，雖然未能保研，但是她不灰心，仍然想繼續(xù)鉆研，當(dāng)她比別人提前兩個(gè)月準(zhǔn)備考研時(shí)，她堅(jiān)信自己并不比別人差。可是，她發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候她都不能集中精力，甚至有時(shí)會(huì)因一些小事影響學(xué)習(xí)的心情，繼而導(dǎo)致她心情煩躁，在很長(zhǎng)一段時(shí)間都不能恢復(fù)，這大大影響了她的復(fù)習(xí)進(jìn)度。

在我們身邊，這樣的現(xiàn)象經(jīng)常出現(xiàn)，也許在自己身上，也會(huì)有不少這樣的痕跡。歸根結(jié)底，導(dǎo)致這些原因的根源在于“懶惰”。管理心理學(xué)有人性的四種假設(shè)，其中經(jīng)濟(jì)人假設(shè)就是從享樂主義的哲學(xué)觀點(diǎn)出發(fā)，認(rèn)為大多數(shù)人是懶惰、不負(fù)責(zé)、要靠強(qiáng)制和懲罰的。

懶惰是一種心理上的厭倦情緒。它的表現(xiàn)形式多種多樣，包括極端的懶散狀態(tài)和輕微的猶豫不決。生氣、羞怯、嫉妒、嫌惡等都會(huì)引起懶惰，使人無法按照自己的愿望進(jìn)行活動(dòng)。在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，多數(shù)人天生是懶惰的。現(xiàn)在請(qǐng)大家來做個(gè)這樣的小測(cè)試：

（1）不能愉快地同他人交談，盡管你很希望這樣做。

A經(jīng)常B 一般C很少D從不

（2）不能從事自己喜愛做的事，不愛從事體育活動(dòng)，心情也總是不愉快。

A經(jīng)常B 一般C很少D從不

（3）整天苦思冥想而對(duì)周圍漠不關(guān)心

A經(jīng)常B 一般C很少D從不

（4）由于焦慮而不能入睡，睡眠不好。

A經(jīng)常B 一般C很少D從不

（5）日常起居極無秩序，無要求，不講衛(wèi)生。

A經(jīng)常B 一般C很少D從不

（6）常常遲到、逃學(xué)且不以為然。

A經(jīng)常B 一般C很少D從不

（7）不能專心聽講、按要求完成作業(yè)，文具常不配齊。

A經(jīng)常B 一般C很少D從不

（8）不知道學(xué)習(xí)的目的，不能主動(dòng)地思考問題。

A經(jīng)常B 一般C很少D從不

（9）不停地看手機(jī)，就算沒有新信息亦或來電。

A經(jīng)常B 一般C很少D從不

（10）在電腦面前不能克制自己，本來打算看書卻忍不住去玩游戲。

A經(jīng)常B 一般C很少D從不

結(jié)果分析

如果您在10個(gè)問題里選擇了3個(gè)及以上B或A的答案，實(shí)在不好意思，您已有“懶人”的“基因”了。無可厚非，相信參加此調(diào)查的人們大部分都被加入到“黑名單”里。

懶惰會(huì)吞噬人的心靈，使自己對(duì)那些勤奮之人充滿了嫉妒。懈怠會(huì)引起無聊，無聊也會(huì)導(dǎo)致懶散。對(duì)一位渴望成功的人來說，拖延最具破壞性，也是最危險(xiǎn)的惡習(xí)，它使人喪失進(jìn)取心。尤其對(duì)于現(xiàn)在需要全身心投入到考研準(zhǔn)備工作中的學(xué)子們來說，懶惰更具誘惑性及破壞力。時(shí)值暑期，2009年的研究生入學(xué)考試似乎還很遙遠(yuǎn)，對(duì)考研人來說，面臨的最大障礙是要學(xué)會(huì)重新找到高考時(shí)的堅(jiān)持不懈和勤奮好學(xué)。有人說：“所謂考研，即拼命也，背水一戰(zhàn)，才有勝的希望，想混混的話，趁早別考。”或許可以換句話說，要是不能夠堅(jiān)持住這段漫長(zhǎng)且單調(diào)的考前磨礪和對(duì)待考研的堅(jiān)持不懈以及勤奮刻苦，或許考研并不是更好的出路。之于考研，懶惰有著摧毀性的作用：

考研者甲（哭喪著臉）：我現(xiàn)在每天早上都覺得早起是一件很困難的事，總是迷迷糊糊的起來后，磨磨蹭蹭到教室時(shí)，效率不高的看一個(gè)多小時(shí)的書又到十一點(diǎn)了，午飯完后回到宿舍又想玩會(huì)，結(jié)果下午又廢了。好不容易下定決心要好好復(fù)習(xí)，發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持兩天又不行了，再看看別人，進(jìn)度已經(jīng)比我遠(yuǎn)很多了唉，沒啥信心繼續(xù)了。

考研者乙（面露喜悅）：前幾天我感覺自己狀態(tài)超好，看什么會(huì)什么，感覺已經(jīng)差不多了，趕緊放松放松。不過…（喜悅之情已去）我接著玩了好幾天后，現(xiàn)在已經(jīng)找不到學(xué)習(xí)的感覺了，越來越覺得不能堅(jiān)持了…

所以，懶惰一旦占據(jù)心理優(yōu)勢(shì)，不管做什么事情，它都會(huì)有極大地摧毀力。

其實(shí)，懶惰是人的一個(gè)本性.也就是說懶惰是與生俱來的。人都知道懶惰是勤勞的對(duì)應(yīng)詞，有了懶惰才表現(xiàn)出來的勤勞。克服懶惰，正如克服任何一種壞毛病一樣，是件很困難的事情。但是只要你決心與懶惰分手，在實(shí)際的生活學(xué)習(xí)中持之以恒，就能夠克服懶惰帶來的負(fù)面影響。

那么怎么才能克服這個(gè)困難呢？

考研者丙（本校本專業(yè)第一）：我是2008年參加的考研，在整個(gè)準(zhǔn)備考試的時(shí)間里，我看到大家都很努力，但是我還是堅(jiān)持我自己計(jì)劃,仍舊基本每天下午風(fēng)雨無阻的踢倆小時(shí)足球，并且每天抓住我自己最清醒的時(shí)間段學(xué)習(xí)，按著自己制定的計(jì)劃一步一步來。在我復(fù)習(xí)的幾個(gè)月里，我總保持作息的規(guī)律性以及心態(tài)的穩(wěn)定性。

考研者丁（跨校本專業(yè)）：我是先制定每一個(gè)時(shí)間段要完成的任務(wù)表（其實(shí)這個(gè)不要特意花時(shí)間，但是一定要制作一個(gè)時(shí)間表），之后再一一進(jìn)行，可能其中也會(huì)出現(xiàn)一些特殊情況來產(chǎn)生干擾效應(yīng)，但是千萬不要讓這些意外搗亂自己大體的進(jìn)度；還有可以獎(jiǎng)勵(lì)自己，讓自己在完成計(jì)劃之后能夠享受勤奮的“款待”；并且在偶爾心情低落的時(shí)候，我會(huì)好好放松，在最短的時(shí)間里調(diào)節(jié)過來，絕不生放棄的年頭。

從考研者丙和丁中都能看到這些成功克服懶惰的經(jīng)驗(yàn)，即有：整體有計(jì)劃，個(gè)別可調(diào)整；全程要勤奮，其中可調(diào)節(jié)。

對(duì)付懶惰的最好辦法就是不讓懶惰出現(xiàn)，千萬不能讓自己拉開和懶惰開仗的架勢(shì)。

（1）要學(xué)會(huì)用心用情去交流。當(dāng)你不再用冷漠、生氣的面孔與人交談時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們其實(shí)都很喜歡你，重視你，你會(huì)覺得自己有股用不完的勁去做事。

（2）做一些你最愛干的事。不要只看結(jié)果如何，只要這段時(shí)間過得充實(shí)就該愉快。

（3）要保持樂觀的情緒。遇到挫折時(shí)，生氣是無能的表現(xiàn)。消極的態(tài)度只能讓自己更沒進(jìn)取心。

（4）學(xué)會(huì)肯定自己。不要在遇到困難時(shí)否定自己，也不要在自己失敗的時(shí)候厭惡自己，這些都只能在你想積極進(jìn)取的時(shí)候成為絆腳石，并且直接成為你變相懶惰的借口而已。

（5）學(xué)會(huì)向他人學(xué)習(xí)，向他人看齊。固然每個(gè)人都有自己的一套學(xué)習(xí)理論和學(xué)習(xí)計(jì)劃，但是在當(dāng)自己快不能駕馭自己的時(shí)候，能夠看到他人的勤奮努力，這樣能勉勵(lì)自己，繼續(xù)前進(jìn)，跟懶惰say goodbye！

現(xiàn)在讓我們考研一族一起用實(shí)際行動(dòng)來扼住命運(yùn)的喉嚨——跟懶惰作斗爭(zhēng)吧：

關(guān)掉手機(jī)。

威逼利誘。想想做完了有多少好處，沒做完會(huì)多倒霉。

停止網(wǎng)上沖浪。

早起。

單元測(cè)試時(shí)考得好獎(jiǎng)勵(lì)自己。

分段學(xué)習(xí)，注意抓住效率高的時(shí)間學(xué)習(xí)。

專心復(fù)習(xí)，集中注意力，不要邊聽歌邊看題。

換個(gè)地方。有時(shí)候換一個(gè)新環(huán)境能讓你更投入。

如果計(jì)劃未完成，期間不要接電話，回頭再打過去就是了。

如果你的學(xué)習(xí)環(huán)境讓你不能學(xué)習(xí)，換個(gè)沒人打擾的地方。

平衡你的娛樂和學(xué)習(xí)時(shí)間，注意勞逸結(jié)合。

時(shí)時(shí)檢查你的時(shí)間安排和現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)行中的復(fù)習(xí)進(jìn)度。

把每天的學(xué)習(xí)目標(biāo)確定清楚，且能隨時(shí)看到。

多和志同道合的人一起，增加動(dòng)力。

復(fù)習(xí)過程中多總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

不要說放棄。

想象一下考研成功后的樣子。

作息有規(guī)律，愛干凈。

吃飽睡好。