高校研究生“壓力山大”如何疏導(dǎo)？

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在就業(yè)形勢嚴(yán)峻的“最難畢業(yè)季”，因?yàn)閷W(xué)歷高、自我期望值大，所以不少研究生面對激烈的競爭，往往“壓力山大”，導(dǎo)致心理健康狀況發(fā)生變化。

據(jù)吉林大學(xué)研究生心理測評系統(tǒng)統(tǒng)計(jì)，在吉林大學(xué)2011級研究生中，有11.99%研究生的心理健康狀況需要重點(diǎn)關(guān)注。

“‘重點(diǎn)關(guān)注’并不是說學(xué)生的心理出問題了，它只是一個有效的預(yù)警，提示我們應(yīng)該針對這些學(xué)生深入排查、積極備案、提供咨詢、加強(qiáng)干預(yù)。”吉林大學(xué)學(xué)生心理健康指導(dǎo)中心副主任閆國棟說，“其實(shí)，吉林大學(xué)研究生的心理健康狀況與全國平均水平相比還算是比較好的。”

為什么學(xué)歷越高，學(xué)生的心理問題會越嚴(yán)重？不少高校教師表示，這主要是由于研究生階段的學(xué)習(xí)強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于本科生，課題研究成果、論文發(fā)表數(shù)量都是必須完成的硬指標(biāo)。其次，隨著年齡的增加，研究生的戀愛、婚姻、家庭生活面臨更多現(xiàn)實(shí)問題。但最突出的問題還是來自就業(yè)的壓力。

與就業(yè)難相隨的，還有日益升溫的考研熱所造成的“學(xué)歷泡沫”。相當(dāng)一部分學(xué)生選擇繼續(xù)深造的理由是“讀研可以逃避就業(yè)壓力”。這種鴕鳥心態(tài)讓研究生文憑含金量縮水，“學(xué)歷縮水”致使研究生也面臨就業(yè)難的困擾。

此外，很多研究生出現(xiàn)了心理波動后，不愿意去心理咨詢，使得心理問題得不到及時紓解。

“盡管現(xiàn)在很多高校對本科生的心理危機(jī)干預(yù)、預(yù)防體系比較健全，然而它對研究生來講并沒有‘普適性’。”閆國棟表示，以前研究生人數(shù)少，就業(yè)壓力幾乎不存在，所以高校只會把他們的心理問題歸到大學(xué)生群體中去一并看待、評價(jià)。“現(xiàn)在，這樣的情況需要改變了。”

閆國棟向記者介紹說，即使是一個專業(yè)的研究生，他們也會在具體的研究方向、本科經(jīng)歷和導(dǎo)師選擇上有很大不同，所以研究生心理健康的普及難度要比本科生大不少。他建議說，下一步，應(yīng)該在研究生的心理干預(yù)工作中充分發(fā)揮研究生導(dǎo)師的作用，實(shí)現(xiàn)信息的快速傳遞和有效聯(lián)動。

不過也有一位不愿透露姓名的博士生導(dǎo)師向記者介紹說，剛開始當(dāng)導(dǎo)師時，因?yàn)閷W(xué)生人數(shù)少，所以他甚至可以把學(xué)生當(dāng)做子女來看待，而現(xiàn)在，雖然限制導(dǎo)師所帶學(xué)生數(shù)量的文件已經(jīng)落實(shí)，但學(xué)生仍不少。

“有時候我感到羞愧，因?yàn)楝F(xiàn)在我的學(xué)生很多名字我有時都叫不上來。”他說，“導(dǎo)師可以幫助研究生解決思想和生活上的困惑，但這個作用是有限的，在研究生心理健康的預(yù)防機(jī)制里，指望導(dǎo)師發(fā)揮過大的作用，這其實(shí)并不現(xiàn)實(shí)。”

心理輔導(dǎo)老師建議，由于研究生普遍缺乏社會閱歷和經(jīng)驗(yàn)，高校在對研究生心理健康進(jìn)行教育過程中，應(yīng)積極組織他們廣泛參加社會實(shí)踐，讓研究生們在接觸、了解、認(rèn)識社會的同時，增強(qiáng)其自我調(diào)控能力和適應(yīng)環(huán)境的能力，從而學(xué)會心理的自我調(diào)節(jié)。