高校研究生“壓力山大”如何疏導？

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在就業形勢嚴峻的“最難畢業季”，因為學歷高、自我期望值大，所以不少研究生面對激烈的競爭，往往“壓力山大”，導致心理健康狀況發生變化。

據吉林大學研究生心理測評系統統計，在吉林大學2011級研究生中，有11.99%研究生的心理健康狀況需要重點關注。

“‘重點關注’并不是說學生的心理出問題了，它只是一個有效的預警，提示我們應該針對這些學生深入排查、積極備案、提供咨詢、加強干預。”吉林大學學生心理健康指導中心副主任閆國棟說，“其實，吉林大學研究生的心理健康狀況與全國平均水平相比還算是比較好的。”

為什么學歷越高，學生的心理問題會越嚴重？不少高校教師表示，這主要是由于研究生階段的學習強度遠遠大于本科生，課題研究成果、論文發表數量都是必須完成的硬指標。其次，隨著年齡的增加，研究生的戀愛、婚姻、家庭生活面臨更多現實問題。但最突出的問題還是來自就業的壓力。

與就業難相隨的，還有日益升溫的考研熱所造成的“學歷泡沫”。相當一部分學生選擇繼續深造的理由是“讀研可以逃避就業壓力”。這種鴕鳥心態讓研究生文憑含金量縮水，“學歷縮水”致使研究生也面臨就業難的困擾。

此外，很多研究生出現了心理波動后，不愿意去心理咨詢，使得心理問題得不到及時紓解。

“盡管現在很多高校對本科生的心理危機干預、預防體系比較健全，然而它對研究生來講并沒有‘普適性’。”閆國棟表示，以前研究生人數少，就業壓力幾乎不存在，所以高校只會把他們的心理問題歸到大學生群體中去一并看待、評價。“現在，這樣的情況需要改變了。”

閆國棟向記者介紹說，即使是一個專業的研究生，他們也會在具體的研究方向、本科經歷和導師選擇上有很大不同，所以研究生心理健康的普及難度要比本科生大不少。他建議說，下一步，應該在研究生的心理干預工作中充分發揮研究生導師的作用，實現信息的快速傳遞和有效聯動。

不過也有一位不愿透露姓名的博士生導師向記者介紹說，剛開始當導師時，因為學生人數少，所以他甚至可以把學生當做子女來看待，而現在，雖然限制導師所帶學生數量的文件已經落實，但學生仍不少。

“有時候我感到羞愧，因為現在我的學生很多名字我有時都叫不上來。”他說，“導師可以幫助研究生解決思想和生活上的困惑，但這個作用是有限的，在研究生心理健康的預防機制里，指望導師發揮過大的作用，這其實并不現實。”

心理輔導老師建議，由于研究生普遍缺乏社會閱歷和經驗，高校在對研究生心理健康進行教育過程中，應積極組織他們廣泛參加社會實踐，讓研究生們在接觸、了解、認識社會的同時，增強其自我調控能力和適應環境的能力，從而學會心理的自我調節。