2015年考研五大方法緩解沖刺焦慮

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考研備考的腳步走到現(xiàn)在，研友們迎來了考研沖刺的“高原期”，緩解考研焦慮，讓惴惴不安的心得到休息平復(fù)，考研教育網(wǎng)建議同學們通過以下五種方法緩解心情，用最飽滿的狀態(tài)做好每一天的復(fù)習。

自我暗示法

每天給自己一個積極的暗示：早上起來可以對著鏡子微笑，說一句“我是最棒的，我一定行”；當學習上遇到困難時，可以通過美好的前景來鼓舞激勵自己，告訴自己，黎明前雖然黑暗，雖然疲累，但是成功就在眼前，觸手可及，所以要堅持、要加油。

傾訴法

當學習累了、感覺枯燥時，可以約朋友聊天、傾訴、逛街，把心中的不快全都說出來，當然傾訴對象也可以是老師、父母。同時悉心聽取他們的建議。

音樂療傷法

音樂具有“隨風潛入夜，潤物細無聲”的功能。有了音樂的調(diào)節(jié)，就會使人感到輕松，減少寂寞感、枯燥感。學習累了可以聽一會兒舒緩悠揚的音樂，漸漸地你會忘記疲憊，享受音樂的魅力和樂趣。

注意力轉(zhuǎn)移法

當看書疲憊了，枯燥了，煩悶了……可以暫時放下手中的復(fù)習任務(wù)，通過考研教育網(wǎng)的考研移動課堂>>，享受指尖上的學習體驗。或者關(guān)注考研教育網(wǎng)的官方微信：cnedu_cn，放松愉悅的同時輕松掌握復(fù)習技巧及最新考研資訊，

強身健體法

身體是革命的本錢，考研必須有一個強壯的身體做后盾。當身體不好的時候，效率不會很高，反過來又影響心情。因此一定要堅持鍛煉身體，增強身體免疫力，緩解大腦疲憊。

只有好的心態(tài)才是沖刺制勝的基石，給自己一個微笑，向親朋好友抒發(fā)一下苦悶，伴著音樂讓自己有個好眠，學習間隙感受一下秋的美麗……這些都會讓你的學習事半功倍。