2015年考研：最后15天備考時間飲食心理調整絕殺技

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日歷牌上的日期一天天在增加，倒計時的日子一天天在減少，從15日開始至29日，考生們就可以憑網報用戶名和密碼登錄“研招網”下載打印準考證，準考證正反兩面在使用期間不得涂改。準考證到手，是不是有點小激動呢？最后20天如何沖刺才能獲得最好的效果，相信這是無數考生追逐的問題。下面善解人意的都教授為各位考生帶來考前20天的全方位備考規劃，從時間、飲食、心態方面，讓你趕超小伙伴！

一、備考時間規劃篇

距離考試僅剩二十天左右的時間了，從今天起，考生們就不要疲勞應戰了，應充分注意休息，保持良好的作息規律。既然第一門考試是從上午的8：30到11：30，都教授建議考生最好在7：00左右起床，吃完早飯，8：00準時坐在自習室里。深呼吸，準備今天一天的復習工作。下面都教授為考生們規劃的詳細時間表：

8：00-8：30，這段時間考生可以整理前一天背誦的基礎知識，或是快速瀏覽前一天所做模擬題中的題目，整理解題思路。
8：30-11：30考研[微博]政治的考試時間為8：30到11：30，所以從8：30開始，考生們要開始進行今天的政治模擬題練習了，中間盡量不要休息，避免受到干擾，良好的考場習慣從每天的模擬聯系養成。

11：30-11：45做十分鐘的調整放松，到教室外透透氣，準備迎接下面的挑戰吧！

11：45-12：30這段時間是對答案時間，剛才的做的模擬題效果如何？錯了多少，對了多少，哪些知識點掌握不牢，抓緊這段時間好好惡補一下！

12：30-13：40這段時間是吃飯加午休時間，是不是有點緊張呢？的確，但是真正到了考研的那天時間也許會更緊張，因為有可能上下午不在一個考場，兩個考場有可能離得還不進。你必須做好最壞的打算，在最壞的情況下也能游刃有余的應對。

14：00-17：30長舒一口氣，下午重新回到自習室，準備完成一套的英語真題或是模擬預測題吧！雖然模擬題與真題多多少少存在一些差距，但是拿他來練一練手也能起到一定的復習效果。先寫作文、現做閱讀、還是現做完型？相信考生們在這段模擬練習中都能總結出屬于自己的一套答題流程。

17：30-18：50午飯輕松時刻到！學校食堂亦或是周邊飯館，想吃什么快快去，犒勞一下一天活躍的大腦，為晚上的復習工作增加燃料動力。

19：00-22：00專業課復習時間到，各位考生可以針對自己所考專業科目的不同特點，提高晚間效率，千萬不要打瞌睡喲！

二、備考健康飲食篇

6：30-7：45早餐時間到！一天之計在于晨，早餐一定要高營養，牛奶、雞蛋是必不可少的蛋白質來源，早上必須保證足夠的攝取，以保證一天的高速的學習馬力。輔助青菜、主食，過飽使血液大量供給消化，思維緩慢，但是吃不飽也會讓考生午飯前的備考中肚子咕嚕嚕，多少合適呢？還需自己把握，這樣相當于給真正考研那天的飲食“探路”。

12：30-13：40叮鈴鈴，午餐時間到！正所謂，早上要吃好，中午要吃飽。到了這個點，經過一上午耗費腦細胞的“大作戰”，考生一定餓得不行了吧，一葷一素是最好的營養搭配，寶寶的美餐一頓犒勞自己吧。一定要注意飲食的衛生，以免吃壞肚子身體遭殃又耽誤備考進度。

17：30-18：50晚餐時間到！晚餐切忌油膩，讓心大魚大肉會讓你的頭腦變慢，影響復習效果喲。綠油油的青菜、新滑美味的豆腐都是不錯的選擇。

都教授提醒各位考生，考前千萬不要一味“勁補”，健康飲食才是王道。

三、備考健康心理篇

一念之差，辛苦了一年多的成果就有可能付之一炬，這并非不可思議，但確是這部分覺得自己堅持不下去的考生的最好勸解。“老師，我最近在自習的時候總是靜不下心來，別人一點翻書的聲音我都覺得很煩，更別說教室外面走路和說話的聲音了，雖然我知道距離考試只剩十幾天，爭取率確實不能有一個太大飛躍，但是我現在控制不住自己的情緒，沒有一顆平穩的心，好怕會影響最后的發揮，我真的是寢室中最努力的，老師，救救我！”這位考生的話語間無體現著焦慮、急躁。要知道，在備考過程中一定要心態平和，只有保持好的心態，才能夠按部就班的復習，才能有最佳效率。考研不僅僅是能力的考察，同樣是對考生毅力的考察。努力真的不僅僅在于掌握知識點，更在于能夠和自己的不良情緒作斗爭。和同寢室考生“分享”一下不良情緒，也許他們處于這種狀況，又或者你們能夠“負負得正”呢？考研，同時是一場心理的攻堅戰。