2016考研：戰(zhàn)勝拖延癥 試試“開頭10分鐘法”

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問：現(xiàn)代人普遍患有的一種疾病是啥？答：拖延癥。它比癌癥更難治愈、更易復(fù)發(fā)，已經(jīng)成為影響現(xiàn)代人精神健康的頭號(hào)心理疾病，為此，人們甚至成立了各種專門的“戰(zhàn)拖”組織，研究各種“戰(zhàn)拖”攻略。2016考研的小伙伴們，你肯定也有被它苦苦糾纏的時(shí)候吧，今天的復(fù)習(xí)計(jì)劃拖到明天，明天拖到后天，不到迫不得已決不行動(dòng)，還美其名曰“deadline是第一生產(chǎn)力”！如何有效“戰(zhàn)拖”？今天教你試試“開頭10分鐘法”。

管他呢，先堅(jiān)持10分鐘再說

當(dāng)你對(duì)一件事想要拖延的時(shí)候，試試對(duì)自己說“管他呢，先堅(jiān)持10分鐘再說”。別小看這短短的10分鐘，區(qū)區(qū)600秒，它很有可能就讓你適應(yīng)了坐在椅子上的感覺，讓你忘了剛剛在誘惑你的事，讓你投入到手頭正在做的事情上去。這是一種快速的心理暗示法，它的優(yōu)點(diǎn)就在于“快速”，想做一件事的時(shí)候，不要給自己猶豫的余地，也不要給自己思考的機(jī)會(huì)，管他呢，想那么多干嘛？先堅(jiān)持10分鐘再說。即便10分鐘之后你依然不能全身心投入，至少也沒有損失啥，反倒還賺了10分鐘。與其讓時(shí)間白白溜走，不如先“糊弄”10分鐘再說！

開頭10分鐘，挑喜歡的事做

雖然是抱著“糊弄”自己的心態(tài)，但也不能太應(yīng)付，這10分鐘，還是盡量挑點(diǎn)自己感興趣的事情做，目的是為了盡快投入，把自己的狀態(tài)激發(fā)出來。比如復(fù)習(xí)英語，你喜歡做題而不喜歡背單詞，那就找套題來，從簡(jiǎn)單的開始做。再如復(fù)習(xí)政治，你既不喜歡做題也不喜歡看枯燥的理論，那就不妨看看新聞，瀏覽一下時(shí)政，慢慢找感覺嘛。人心就是這樣一個(gè)很矯情的存在，需要你慢慢騙、慢慢哄。如果你非說沒有喜歡的切入點(diǎn)，無論什么，只要是學(xué)習(xí)，統(tǒng)統(tǒng)不喜歡，怎么辦？那也好辦，就強(qiáng)迫自己從最簡(jiǎn)單的部分開始，或者隨便翻開一頁書，看哪里順眼就從哪里開始。記住，“開始”要比“選擇從哪兒開始”重要得多。

說到底，“開頭10分鐘法”終究還是一種心理暗示法，而所有心理暗示法的根源，都在于你自己的心態(tài)，它才是戰(zhàn)勝拖延癥的根本所在。考研的競(jìng)爭(zhēng)是殘酷的，如果你不想輸在陣上，趕緊加入“戰(zhàn)拖”行列吧。祝你“戰(zhàn)拖”有術(shù)，金榜題名！