怎樣平穩(wěn)度過考研焦慮期？

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考研備戰(zhàn)使得很多同學(xué)神經(jīng)緊張，大部分的同學(xué)覺得要復(fù)習(xí)的內(nèi)容很多，但時間很有限。但抓緊時間復(fù)習(xí)之后，又發(fā)覺復(fù)習(xí)效率不高，于是再度神經(jīng)緊張，惡性循環(huán)。晚上休息不好，第二天復(fù)習(xí)效率低下。疲憊、焦慮，考研人要如何平穩(wěn)度過焦慮期？不妨聽聽下面的建議。

1.形成正確的學(xué)習(xí)觀

考研是人生中的一個重要選擇，我們既然選擇了考研，那么為自己的選擇努力付出，無怨無悔，本是一件無可厚非的事情。但是如果采用方法不得當，不僅達不到為考研準備的目的，反而會使自己的身體受到傷害。人的精力是有限的，不是一個機器，但就算是機器，工作一段時間也會累、會發(fā)熱，需要檢修和保養(yǎng)，這樣才能繼續(xù)工作。機器尚且如此，更何況是人呢？如果前一天晚上學(xué)到很晚，第二天必然是沒有精神的，再看什么都是沒有效率的。而且，做事情很多時候都是憑著一腔激情，當你疲勞過度的時候，就會對這件事情產(chǎn)生厭惡心理。好比我們平時在煲湯的時候，一味的使用大火是無法熬出好湯的，真正的美味是需要細火慢燉，這樣的湯才是既營養(yǎng)又健康的。"冰凍三尺非一日之寒"和"滴水穿石"講的就是這個道理。考研打的是效率站，而非疲勞戰(zhàn)。與其一段時間熬到很晚的猛攻，還不如用"滴水穿石"的毅力去打敗考研這個惡魔。在平時養(yǎng)成規(guī)律的作息，該休息的時候就休息，養(yǎng)精蓄銳，以更好的迎接第二天的挑戰(zhàn)。

2.勞逸結(jié)合

"勞逸結(jié)合"是個老生常談的話題，但既然大家都在討論它，就說明它還是有一定的合理性和存在價值的。勞逸結(jié)合從字面含義來看，就指的是勞動和娛樂要適當?shù)慕Y(jié)合。但有的人可能會說，我現(xiàn)在很忙，那么多事情要做，根本都做不完，哪有時間去玩呢？其實，事實并不完全如此。事情多、忙，一方面可能因為事情確實很多，但"大山"當前，我們要學(xué)會把事情分為輕重緩急，然后按照事情的重要性去決定先做什么，后做什么。而且，做了一段時間的事情之后，我們肯定會覺得疲勞，這個時候我們與其還坐在那沒有效率的去學(xué)習(xí)，不如出去休息下，逛逛街、KK歌，把自己的壓力釋放出來，好好的休息下，然后再以飽滿的精神狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中，這樣學(xué)習(xí)更有效率。

老師認為，考研其實考的不僅僅是知識，更重要的是毅力，是你在巨大壓力下，能否堅持下去，并最終打破堅冰，走出困難的決心。所以，在這個過程中心態(tài)是非常重要的。只要堅定自己的決心，加上科學(xué)、有效的方法，老師相信，小伙伴們一定可以取得成功！