怎樣平穩(wěn)度過(guò)考研焦慮期？

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• 2025考研復(fù)試標(biāo)準(zhǔn)班
• 2026考研英語(yǔ)全程班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營(yíng)「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2025考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫(kù)」

考研備戰(zhàn)使得很多同學(xué)神經(jīng)緊張，大部分的同學(xué)覺(jué)得要復(fù)習(xí)的內(nèi)容很多，但時(shí)間很有限。但抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)之后，又發(fā)覺(jué)復(fù)習(xí)效率不高，于是再度神經(jīng)緊張，惡性循環(huán)。晚上休息不好，第二天復(fù)習(xí)效率低下。疲憊、焦慮，考研人要如何平穩(wěn)度過(guò)焦慮期？不妨聽(tīng)聽(tīng)下面的建議。

1.形成正確的學(xué)習(xí)觀

考研是人生中的一個(gè)重要選擇，我們既然選擇了考研，那么為自己的選擇努力付出，無(wú)怨無(wú)悔，本是一件無(wú)可厚非的事情。但是如果采用方法不得當(dāng)，不僅達(dá)不到為考研準(zhǔn)備的目的，反而會(huì)使自己的身體受到傷害。人的精力是有限的，不是一個(gè)機(jī)器，但就算是機(jī)器，工作一段時(shí)間也會(huì)累、會(huì)發(fā)熱，需要檢修和保養(yǎng)，這樣才能繼續(xù)工作。機(jī)器尚且如此，更何況是人呢？如果前一天晚上學(xué)到很晚，第二天必然是沒(méi)有精神的，再看什么都是沒(méi)有效率的。而且，做事情很多時(shí)候都是憑著一腔激情，當(dāng)你疲勞過(guò)度的時(shí)候，就會(huì)對(duì)這件事情產(chǎn)生厭惡心理。好比我們平時(shí)在煲湯的時(shí)候，一味的使用大火是無(wú)法熬出好湯的，真正的美味是需要細(xì)火慢燉，這樣的湯才是既營(yíng)養(yǎng)又健康的。"冰凍三尺非一日之寒"和"滴水穿石"講的就是這個(gè)道理。考研打的是效率站，而非疲勞戰(zhàn)。與其一段時(shí)間熬到很晚的猛攻，還不如用"滴水穿石"的毅力去打敗考研這個(gè)惡魔。在平時(shí)養(yǎng)成規(guī)律的作息，該休息的時(shí)候就休息，養(yǎng)精蓄銳，以更好的迎接第二天的挑戰(zhàn)。

2.勞逸結(jié)合

"勞逸結(jié)合"是個(gè)老生常談的話題，但既然大家都在討論它，就說(shuō)明它還是有一定的合理性和存在價(jià)值的。勞逸結(jié)合從字面含義來(lái)看，就指的是勞動(dòng)和娛樂(lè)要適當(dāng)?shù)慕Y(jié)合。但有的人可能會(huì)說(shuō)，我現(xiàn)在很忙，那么多事情要做，根本都做不完，哪有時(shí)間去玩呢？其實(shí)，事實(shí)并不完全如此。事情多、忙，一方面可能因?yàn)槭虑榇_實(shí)很多，但"大山"當(dāng)前，我們要學(xué)會(huì)把事情分為輕重緩急，然后按照事情的重要性去決定先做什么，后做什么。而且，做了一段時(shí)間的事情之后，我們肯定會(huì)覺(jué)得疲勞，這個(gè)時(shí)候我們與其還坐在那沒(méi)有效率的去學(xué)習(xí)，不如出去休息下，逛逛街、KK歌，把自己的壓力釋放出來(lái)，好好的休息下，然后再以飽滿的精神狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中，這樣學(xué)習(xí)更有效率。

老師認(rèn)為，考研其實(shí)考的不僅僅是知識(shí)，更重要的是毅力，是你在巨大壓力下，能否堅(jiān)持下去，并最終打破堅(jiān)冰，走出困難的決心。所以，在這個(gè)過(guò)程中心態(tài)是非常重要的。只要堅(jiān)定自己的決心，加上科學(xué)、有效的方法，老師相信，小伙伴們一定可以取得成功！