考研“本錢”之戰(zhàn) 你準(zhǔn)備好了嗎？

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一提起考研，很多人想到的可能就是無盡的背誦知識(shí)，堆積如山的筆記書籍。但考研不僅僅只是對(duì)軟件功能的考察，還需要擁有一個(gè)強(qiáng)大的硬件基礎(chǔ)。畢竟，身體乃革命的本錢。一個(gè)良好健康的身心體魄是一切高強(qiáng)度緊張學(xué)習(xí)的必要條件。尤其對(duì)于8月以后的備考復(fù)習(xí)來說，在持續(xù)高壓的復(fù)習(xí)狀態(tài)下，一顆堅(jiān)強(qiáng)的身心是至關(guān)重要的。這場(chǎng)考研“本錢”之戰(zhàn)早已打響，各位奮戰(zhàn)的小伙伴，你準(zhǔn)備好了嗎?

休息好才能學(xué)得好

在備戰(zhàn)考研階段，經(jīng)過一天持續(xù)密集的學(xué)習(xí)之后，無論大腦還是身體，都已經(jīng)處于較為疲軟的狀態(tài)。只有盡快從這種狀態(tài)中恢復(fù)出來，才能保證好明天學(xué)習(xí)任務(wù)的順利完成。這時(shí)候，一個(gè)良好的睡眠補(bǔ)充就顯得尤為重要。根據(jù)過來人的經(jīng)驗(yàn)，休息不好的同學(xué)在復(fù)習(xí)中更易焦躁、煩悶，注意力難以集中，十分影響記憶效果。而得到合理休息的同學(xué)則會(huì)顯得精神抖擻，精神飽滿，無形中提高了學(xué)習(xí)的效率。建議在接下來愈發(fā)緊張的復(fù)習(xí)備戰(zhàn)中，各位考生在中午可以小憩10-20分鐘，但不要超過半小時(shí)，否則會(huì)陷入半深度睡眠而過猶不及。

適當(dāng)來些運(yùn)動(dòng)

在充足的休息之余，還需要適當(dāng)來些運(yùn)動(dòng)。在日復(fù)一日的枯燥備考中，偶爾來一些運(yùn)動(dòng)不僅能夠起到娛樂放松的作用，也是對(duì)高度壓力的一種有效排解宣泄的方式。建議大家在8月份之后，給自己制定一個(gè)運(yùn)動(dòng)健身的計(jì)劃表，并持之以恒地堅(jiān)持下去。可以每天晚上去操場(chǎng)上慢跑半個(gè)小時(shí)，或是進(jìn)行一些其他自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，否則會(huì)加劇身體的疲憊感，反而與運(yùn)動(dòng)的目的南轅北轍了。當(dāng)你堅(jiān)持下去的時(shí)候，它不僅會(huì)使你的考研復(fù)習(xí)事半功倍，更會(huì)成為你一生中的好習(xí)慣。

制定健康的飲食

對(duì)于正在備戰(zhàn)考研的學(xué)生來說，一日三餐看似尋常卻非常重要。在復(fù)習(xí)過程中，每天緊張的學(xué)習(xí)強(qiáng)度會(huì)消耗掉極大的能量?jī)?chǔ)備。擁有一個(gè)合理、健康的飲食對(duì)于備考來說相當(dāng)重要。因此，正在考研的小伙伴們一定要按時(shí)進(jìn)餐。早餐必須要吃，而且吃好。同時(shí)，為了保證備考階段的健康身體，大家盡量不要暴飲暴食或是嘗試自己以前不經(jīng)常吃的食物，以免引起食物過敏，給復(fù)習(xí)帶來不必要的時(shí)間浪費(fèi)。另外，盡量追求營(yíng)養(yǎng)全面，葷素搭配，只有先打造一個(gè)強(qiáng)健的胃口，才能造就一顆學(xué)霸的心。

2016考研所剩時(shí)間越來越少，復(fù)習(xí)節(jié)奏也會(huì)越來越快。充足的休息時(shí)間+心曠神怡的運(yùn)動(dòng)+健康合理的飲食，打好這套組合拳，定能為你的考研學(xué)習(xí)添能加油！