2016考研：強化期如何避免備考“亞健康”

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2016考研復習的辛苦，眾所周知。繁雜的知識點經(jīng)常讓考生叫苦不迭，為了多擠出一點時間，有些考生天天泡在自習室，吃飯的時候草草了事，甚至有部分考生采取熬夜奮戰(zhàn)的方式進行復習，這些可能都是復習過程中司空見慣的情況，但它們也是非常不好的學習習慣。正是由于這些壞習慣的慢慢累積，使很多考生在強化期的復習中出現(xiàn)了“亞健康”危機。這對于已經(jīng)進入攻堅沖刺階段的考生來說是非常不利的。考研“亞健康”癥狀主要表現(xiàn)為兩個方面：

一、身體機能下降

考研到了后期，很多小伙伴的身體各項機能都亮起了紅燈，尤其是腸胃問題和精神問題。考生往往為了抓緊時間復習而隨隨便便拿些垃圾食品當做一日三餐，長此以往，胃腸當然要提出抗議。另外，還有一部分考生喜歡挑燈夜讀，這種作息習慣容易使考生夜間精神亢奮，白天精力不濟，這些情況都不利于考生在考試時的正常發(fā)揮。

二、各種心理問題出現(xiàn)

考研對于考生的壓力不言而喻，當這股巨大的壓力無法及時得以釋放的時候，就容易產(chǎn)生急躁、緊張、焦慮等負面情緒。如果這些情緒不斷堆砌，就容易給處在攻堅沖刺過程中的考生帶來更多的問題。

因此，考研“亞健康”狀態(tài)無疑是考生必須要及時診治的一個問題。那么該如何擺脫這種狀態(tài)，健康考研呢？在這里給大家介紹三個簡單實用的方法。

1、樂觀心態(tài)，積極面對

對于大部分考生來說，走到今天已經(jīng)經(jīng)歷了長達半年甚至更長時間的復習，而且在這個階段，考生對于知識點的把握已經(jīng)成型，所以，考生不如帶著放手一搏的豪氣面對即將到來的考試，相信自己的實力，積極樂觀地面對考試。

2、走出教室，擁抱親友

或許你已經(jīng)經(jīng)歷了很長一段時間的封閉式學習，或許你為了抓緊時間學習已經(jīng)很久沒有同親友聯(lián)系，那么現(xiàn)階段你就要適當增加時間的彈性，充分利用各種時間放松自己。做些適當?shù)倪\動以增加自身的抵抗力，或者同親友適當傾訴以排解內(nèi)心的壓力，讓身體和心理都得到不同程度的放松。

三、早睡早起，合理休息

都教授建議大家不要再開夜車了，現(xiàn)階段實在不適合繼續(xù)使用“疲勞戰(zhàn)術(shù)”，要保證白天有良好的精力和靈敏的反應(yīng)力才能在考場上充分發(fā)揮你的實力。慢慢調(diào)整你的生物鐘，使之與考試時間相適應(yīng)，不僅有利于考生的精神狀況，而且對身體健康也有不小的好處。

考試成績固然重要，但健康問題也不容忽視，以良好的身體和心理狀況積極面對即將到來的考試才是考生應(yīng)該擁有的考研生活。希望所有2016考生都能逆風而上，最終考取自己理想的院校！