2016考研：你需要學(xué)會(huì)“鬧中取靜”

• 2025考研復(fù)試伴學(xué)班
• 2025考研復(fù)試標(biāo)準(zhǔn)班
• 2026考研英語(yǔ)全程班
• 26考研全科上岸規(guī)劃營(yíng)「擇校▪規(guī)劃▪備考」
• 2025考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫(kù)」

關(guān)于考研如何上自習(xí)、如何在自習(xí)室“安家”的新聞歷來(lái)不在少數(shù)，但看到下面這則新聞，都教授還是小小地驚訝了一下：考研學(xué)子為求安靜，用紙盒在課桌周圍搭起了“圍墻”。聽(tīng)上去很無(wú)奈、也很心酸，是不是？說(shuō)起來(lái)，考研復(fù)習(xí)中，安靜的自習(xí)環(huán)境確實(shí)很重要，但卻往往“可遇不可求”。當(dāng)你無(wú)法控制外界和他人因素時(shí)，你就需要學(xué)會(huì)自己“鬧中取靜”。

尋找理想的自習(xí)場(chǎng)所

首先，尋找理想的自習(xí)場(chǎng)所是最直接的方法。一般來(lái)說(shuō)，自習(xí)室是我們的首選，大部分上自習(xí)的同學(xué)都能保持良好的素養(yǎng)，安靜的氛圍是最適合考研復(fù)習(xí)的。但如果不幸自習(xí)室的環(huán)境比較嘈雜，那么也可以轉(zhuǎn)戰(zhàn)其他地方。比如寢室如果沒(méi)人在的話，也挺適合一個(gè)人復(fù)習(xí)。圖書(shū)館往往環(huán)境有保障，只要能占到座就可以。再不濟(jì)可以去戶外、走廊或其他安靜的地方聽(tīng)聽(tīng)英語(yǔ)、背背書(shū)，都是極好的。還有的小伙伴為了考研專門(mén)在校外租房住，那么出租房?jī)?nèi)也可以上自習(xí)。總之只要有心，不愁找不到理想的復(fù)習(xí)之所。

心靜的關(guān)鍵：專注、投入

對(duì)于有的小伙伴來(lái)說(shuō)，心能不能靜得下來(lái)，關(guān)鍵不是取決于外部環(huán)境，而是自己的內(nèi)心。同樣一間自習(xí)室里，有的人就能專心復(fù)習(xí)，即便有些響動(dòng)也不會(huì)受到干擾，而有的人就異常敏感，稍微有點(diǎn)動(dòng)靜就能分心，這全看個(gè)人的心態(tài)和定力。我們常說(shuō)“心靜自然涼”，想要安撫躁動(dòng)的情緒，最好的方法就是讓心沉靜下來(lái)，投入到復(fù)習(xí)中去。當(dāng)你真的能夠投入進(jìn)書(shū)本、讓深思遨游于學(xué)理之中時(shí)，恐怕就無(wú)暇分心多顧了。

警惕健康隱患：神經(jīng)衰弱

如果你嘗試了以上種種方法，依然不能成功，依然還是很容易被外界環(huán)境打擾，一點(diǎn)小動(dòng)靜就心煩意亂、學(xué)不下去，那么就得警惕一個(gè)健康隱患了：神經(jīng)衰弱。這是一種常見(jiàn)的精神疾病和心理疾病，多由壓力過(guò)大、睡眠不足、過(guò)度緊張引起，考研族便是常見(jiàn)的發(fā)病群體。如果一旦意識(shí)到自己有這種癥狀，千萬(wàn)不要耽擱，去尋求醫(yī)生的幫助，同時(shí)注意調(diào)整自己的心態(tài)和睡眠，不要讓病情惡化，到達(dá)不能挽回的境地。

學(xué)會(huì)鬧中取靜，這是一個(gè)調(diào)整備考狀態(tài)、養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的過(guò)程，不是一蹴而就的。建議大家都能多一點(diǎn)耐心，給自己一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，把自身狀態(tài)調(diào)整到最佳，精神飽滿地去迎接最后的考試。