2016考研：壓力太大怎么破？

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近日，又有媒體報道山東大學法學院一名大四女生在宿舍內自縊身亡，目前原因不明。但是，有學校老師指出該名女生此前保研失利，鄰近畢業壓力可能比較大，所以就做出了極端行為。每當都教授看到這種新聞的時候都會覺得特別痛心，不管怎樣，每個人的生命都只有一次，失去了不可能重來。而很多眼前覺得過不去的坎也許經過一兩個月的時間再看就會覺得沒什么大不了的。對于正在經歷2016考研沖刺的研苞來說，如果覺得壓力太大要學會及時梳理情緒，做一枚快樂考研er。

張弛有序

正確的復習節奏應該是張弛有序，有緊有松。雖然沖刺階段每個人都會覺得非常緊張，擔心時間不夠用，擔心快要上考場了還有自己不會的知識。其實，這些擔心完全是沒有必要的，仔細算算時間，從備考之初到現在，每個人幾乎都付出了將近一年的時間和精力。在這段旅程中，只要你用心學習，踏實努力，基礎的知識掌握一定可以過關。至于那些偏、難的知識點，則不用過于擔心。首先，考研不似高考，從出題卷子的規律來看，每年的題目難度都相對于來說比較平穩，不會有特別難題和怪題。只要基礎知識復習扎實，則完全不用擔心。其次，你要對自己有自信，即使考試當中遇到不會的題目也可以選擇性地放棄，不能因小失大，一直在研究這個題目而浪費了考試時間。你應該在保證自己能過線的基礎上沖擊高分。

運動調節

要說最好的減壓方式，那就應該是跑步了。在感到壓力太大、復習不進去的時候，不妨去操場上跑兩圈，達到微微出汗的程度就可以了。過量的運動則會造成疲憊。不過，由于天氣轉涼，做室外運動已經不是一個好的選擇了。即使跑步有些困難，去操場上散步也是可以的。到時候戴上耳機，選擇幾首自己喜歡的音樂，跟隨著音樂的節奏在操場上悠閑地走上幾圈，也會使自己的精神得到放松。長時間精神緊繃則會影響復習效率，學會舒緩心情則可以讓自己每天都精神飽滿，充滿斗志。

有時候，壓力就像彈簧，你弱它就強。都教授希望2016考研人能夠克服負面情緒，保持沖勁，勇往直前，直到來到勝利的終點線。