處理好這些關(guān)系 沖刺階段讓你再提20分

• 2025考研復(fù)試標(biāo)準(zhǔn)班
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• 2026考研專業(yè)課復(fù)習(xí)資料「真題▪筆記▪講義▪題庫(kù)」

一、復(fù)習(xí)路線要調(diào)整

沖刺階段的復(fù)習(xí)要有所側(cè)重，不能再全面撒網(wǎng)了。經(jīng)過前期的強(qiáng)化學(xué)習(xí)，各科的基本知識(shí)都有了較熟悉的掌握。這個(gè)時(shí)候，一方面要強(qiáng)化記憶、理解、重復(fù)重要的知識(shí)點(diǎn);另一方面要補(bǔ)齊自己的薄弱環(huán)節(jié)。讓復(fù)習(xí)有的放矢，在最短的時(shí)間內(nèi)得到最大的效益。同時(shí)還要注意轉(zhuǎn)移復(fù)習(xí)的注意力，加強(qiáng)專業(yè)課與政治課的復(fù)習(xí)。特別是政治，應(yīng)該開始細(xì)致地記憶知識(shí)點(diǎn)，掌握主觀題的答題方法和技巧。

二、模擬測(cè)試要練習(xí)

考前模擬測(cè)試成了復(fù)習(xí)的必然。之前已經(jīng)進(jìn)行了專項(xiàng)性的強(qiáng)化復(fù)習(xí)、練習(xí)，基礎(chǔ)知識(shí)已經(jīng)掌握得比較牢固了，可能每道題只要給予足夠的時(shí)間、輕松的環(huán)境，都有可能解出來。但是真正的考試，時(shí)間與環(huán)境不是我們自己決定的，在真正考試前要進(jìn)行考場(chǎng)模擬，使自己融入到考研的現(xiàn)場(chǎng)當(dāng)中。此時(shí)要完全按照真正考試的時(shí)間、要求來做測(cè)試。測(cè)試題主要來源是沒有做過的比較舊一點(diǎn)的考研真題和其他的模擬試題。通過現(xiàn)階段的模擬練習(xí)，找出考場(chǎng)上最佳的狀態(tài)。

三、應(yīng)試技巧要掌握

應(yīng)對(duì)考試知識(shí)是核心、技巧是關(guān)鍵。掌握關(guān)鍵性的做題技巧，會(huì)讓你的努力事半功倍，得到意想不到的收獲。首先，考前要保持清醒的大腦、平穩(wěn)的心態(tài)，使考試過程保持最佳的思維狀態(tài)，才有可能正常或超水平發(fā)揮。

其次，做題順序要明確。一般來講考研試題內(nèi)容較多、時(shí)間較緊，一定要把握正確的做題順序——由簡(jiǎn)到難。考試中能得分的一定要得分，哪怕只是0.5分也很關(guān)鍵，盡量提高做題的速度和答對(duì)率。

再次，做題方法要得當(dāng)。客觀題不到危機(jī)時(shí)刻，不能蒙，蒙也有蒙的技巧，一定要注意選項(xiàng)間的關(guān)系;主觀題觀點(diǎn)要明確、步驟要清晰、論據(jù)要充足。

最后，卷面書寫要整潔，整潔的卷面不僅可以增強(qiáng)做題的信心，同樣也會(huì)增強(qiáng)閱卷老師對(duì)你的信任，1-2分的便宜就被你撿到了。

四、作息時(shí)間要規(guī)律

考研臨近，對(duì)于時(shí)間的掌握不能再為所欲為，什么階段的學(xué)習(xí)精力充足就什么時(shí)間學(xué)，就像有的考生愛晚上學(xué)習(xí)，白天貪睡;有的考生愛早睡早起;還有的考生感覺考研時(shí)間緊張，加班加點(diǎn)，長(zhǎng)期熬夜。這些在平時(shí)的復(fù)習(xí)中是可取的，最大效果的增加學(xué)習(xí)效率。

但是，現(xiàn)在臨近考研，一定要按照考研的具體時(shí)間作息，保證考研的時(shí)間點(diǎn)是你最佳的精神時(shí)刻。即使你再留戀深夜時(shí)分那清醒而興奮的大腦，也得忍痛割愛了，去適應(yīng)鐵打的考試時(shí)間的安排。另外，建議最好中午能休息一下，哪怕是短暫的十幾分鐘也好，這樣能更好地保證下午時(shí)分的充沛精力，保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

五、飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡

考研是個(gè)巨大的腦力勞動(dòng)，一定要注意飲食搭配，保證每天身體所需的同時(shí)，要有改善記憶力，提高精神狀態(tài)的儲(chǔ)備。沖刺期間壓力較大，只有維持規(guī)律科學(xué)的飲食習(xí)慣，才能保持良好的精力。

盡量吃新鮮清淡的飯菜，遠(yuǎn)離容易導(dǎo)致上火和內(nèi)分泌失調(diào)的油炸麻辣等類食品。同時(shí)，每日三餐的進(jìn)食都要以主食為主(如米飯、面食)外，還要適量地補(bǔ)充些水果及多樣的副食品，以便補(bǔ)充緊張的大腦活動(dòng)。再者，針對(duì)冬天干燥的學(xué)習(xí)環(huán)境，平時(shí)要注意多喝些水，喝水可以促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)和排毒，有助于保持良好的身體狀態(tài)和精神狀況。此外，晚餐不要吃得太飽，吃得太飽往往會(huì)影響睡眠效果，進(jìn)而影響第二天的學(xué)習(xí)精力。

臨近考試，潛意識(shí)當(dāng)中身心都會(huì)越來越緊張，也特別容易疲憊，生病的可能性也愈大。一旦身體不適則會(huì)讓學(xué)習(xí)大打折扣，甚至影響考試。因此，在沖刺階段的學(xué)習(xí)中切忌“超負(fù)荷運(yùn)行”，同時(shí)保持適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，千萬(wàn)別在關(guān)鍵時(shí)刻“偶感風(fēng)寒”，若是這樣，那么這個(gè)并非偶然的偶然就太悲劇了。

六、心理壓力要排減

考研迫在眉睫，考前的各種心理壓力接踵而來。如果不能及時(shí)、正確的排解，說得嚴(yán)重點(diǎn)可能使考研滿盤皆輸，前面的努力付諸東流。因此，此時(shí)此刻排除心理壓力是前進(jìn)的關(guān)鍵。

在這個(gè)階段，有必要采取一些簡(jiǎn)單易行、行之有效的減壓方法。比如，規(guī)律的作息、規(guī)律的飲食;簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，像跑步;也可以適當(dāng)?shù)芈犚幌乱魳肪徑饩o張的情緒。抽點(diǎn)時(shí)間放松一下，不要感覺時(shí)間近了不舍得放棄任何一滴時(shí)間，適當(dāng)?shù)男菹⒖梢源蠓�度地提高學(xué)習(xí)效率。此時(shí)還要切忌攀比，往往到了這個(gè)時(shí)候考生們總感覺自己復(fù)習(xí)的不夠，這兒也不會(huì)，那兒也不行，甚至總是認(rèn)為別人復(fù)習(xí)得好。久而久之就形成了緊張、患得患失、厭煩、疲憊、緊張、壓力大、憂慮、害怕、恐懼、自暴自棄等現(xiàn)象。