5種方法讓你變身成為自律小達(dá)人

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距離2016考研初試只剩下27天了，2017考研的小伙伴也著手復(fù)習(xí)了，下面小編和大家分享一篇快速養(yǎng)成自律的文章，要注意啦!

規(guī)矩即自由。也許你并不認(rèn)同這個觀點，而且和你持相同觀點的人肯定也不在少數(shù)。對于很多人而言，規(guī)矩是一個令人不快的詞，因為它通常等同于自由的缺失。但事實卻正好相反。正如史蒂芬·柯維所寫：“人不律己，便是情緒、食欲和情欲的奴隸。”長遠(yuǎn)看來，缺乏自律反而會喪失自由。自由通常建立在特殊技能和能力的基礎(chǔ)之上，例如會一種樂器或是會說一門外語。

自律意味著“我思故我行”而不是“跟著感覺走”。為了生命中更重要的事情，很多時候，自律會需要犧牲當(dāng)下的享受和刺激。因此，是自律你驅(qū)使你達(dá)成以下目標(biāo)：

1、堅持完成一個想法或是項目，即便最初燃起的激情已消褪;

2、堅持鍛煉身體，雖然你只想當(dāng)一只看電視的沙發(fā)土豆;

3、自覺早起;

4、忍不住要打破節(jié)食計劃的時候拒絕誘惑;

5、每天只在特定時間刷新社交軟件。

如果你也在努力想要做到自律，好消息就是自律確實是可以培養(yǎng)的。

下面是有關(guān)自律的五個特點：

1、自知之明

自律意味著根據(jù)你定下的最佳選擇來行動，不管當(dāng)下的感受如何。因此，自律的第一個特征就是自知之明。因為你需要做出能反映出你的目標(biāo)和價值取向的最佳選擇。這個過程需要自省和剖析自我，而最有效的方法是將想到的都寫下來。我強烈建議大家能夠花時間把自己的目標(biāo)、夢想和宏圖都寫出來。如果能把這些總結(jié)成一篇人生任務(wù)表就更好啦。我發(fā)現(xiàn)寫出一篇這樣的報告能夠幫助我更好地了解自己、我內(nèi)心渴求的以及我所珍視的。

2、頭腦清醒

自律依賴于大腦清醒的自我意識，知道有所為有所不為。想想看，如果你根本就沒意識到自己的行為毫無約束，那你又將如何自律呢?

當(dāng)你開始培養(yǎng)自律的時候，你會瞄準(zhǔn)自己的無自律行為，比如咬指甲、偷懶不去健身房、吃蛋糕或是經(jīng)常性地查看郵箱。自律的養(yǎng)成需要時間成本，而其中最重要的一點就是你必須意識到自己哪些行為缺乏自律。假以時日，這種清醒的意識會來得越發(fā)迅速，在事情發(fā)生前就提高警惕，而在行為發(fā)生之前就已經(jīng)警醒。這樣一來你有機會做出與自己目標(biāo)和價值觀更加吻合的決定。

3、堅守自律

如果只是簡簡單單地寫出你的目標(biāo)和價值觀是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。你必須在心中無比堅信與堅守這些目標(biāo)和價值觀。否則，如果鬧鐘在五點響了，你會覺得“再睡五分鐘”情有可原;或是“三天打魚”后，你會糾結(jié)要不要“兩天曬網(wǎng)”。

但是如果你在奮斗中帶著信念，在做決定時頭腦清醒，下定決心就說到做到，包括做到什么以及如何做到都要實現(xiàn)。我建議，你可以系統(tǒng)性地對這種信念進行追蹤。就像俗話所說：“有標(biāo)準(zhǔn)才能有提高”。

4、充滿勇氣

你有沒有注意到一開始配圖里那個飆汗的男人?沒錯，要真正做到自律難于上青天。你的情緒、食欲以及激情都將是這條路上的強大攔路虎。因此，自律人必是心中無畏的勇者。如果這個過程對你來說十分痛苦又艱難，那就不要假裝這件事是小菜一碟了。相反地，鼓起勇氣去直面即將遇到的痛苦和艱辛。隨著你不斷累積零星的成功，你會變得更加自信，自然而然地，由內(nèi)心的勇氣支撐而來的自律也會隨之而來。

5、自我提升

自言自語大多數(shù)時候不是件好事，但如果你能夠?qū)ζ浼右赃m當(dāng)利用就會受益匪淺。當(dāng)你面臨挑戰(zhàn)，我建議你不妨和自己對話，鼓勵自己、讓自己放松下來。歸根結(jié)底，這種自言自語才能夠喚醒你的目標(biāo)、你的勇氣，增強你的信念并讓你對手頭的任務(wù)更加明了。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己的規(guī)則在受到檢驗時，我腦海中總是回蕩著這句名言：“律己的艱辛總甜過懊悔的苦果。”請牢記這句可能改變?nèi)松�的話。無論何時，當(dāng)你動搖時，請在腦中開啟單“曲”循環(huán)模式。