健身氣功·五禽戲（配DVD）Chinesisches Qigong für die Gesundheit -- Wu Qin..
- 所屬分類：
- 作者：
國家體育總局健身氣功管理中心 編
- 出版社：
外文出版社
- ISBN：9787119054315
- 出版日期：2008-1-1
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原價：
￥85.00元
現價：￥63.80元
圖書簡介
五禽戲是東漢名醫華佗根據古代導引、吐納之術，研究了虎、鹿、熊、猿、鳥的活動特點，并結合人體臟腑、經絡和氣血的功能所編成的一套具有民族風格的健身氣功功法。本書從健身養生入手，使新功法具有強身健體、康復保健的作用； 按照傳統氣功的聯系原則，體現虎、鹿、熊、猿、鳥“五禽”的刑神，而且意氣相隨，內外合一；動作設計不拘象形，沒有“仿生”鍛煉的心理壓力，有利于習練者鍛煉；姿勢優美大方，動作簡單易學，便于記憶，有利于推廣；技術層次能適應不同人群在各個鍛煉階段的需求，使習練者能夠不斷追求技術完美，激發自我鍛煉的積極性，提高健身效果。
目錄
Kapitel I Ursprung und Entwicklung
Kapitel II Charakteristika
Kapitel III Tipps fur die Praxis
Kapitel IV Schrittweise Beschreibung der 0bungen-
Teil 1 Handhaltungen, Korperhaltungen und das
Beibehalten des Gleichgewichts
Grundlegende Handhaltungen
Grundlegende Korperhaltungen
Die Beibehaltung des Gleichgewichts
Teil 2 Die Ubungen (illustriert)
Ausgangsposition: Den Atem anpassen
Die Tiger-Ubung
Die Hirsch-Ubung
Die Buren-Ubung
Die Affen-Ubung
Die Vogel-Ubung
Ubung zum Abwarmen und zur Beforderung
von Qi zum Dantian
Anhang: In dem Buch erwaihnte Akkupunkte
