健身氣功·五禽戲（配DVD）Chinesisches Qigong für die Gesundheit -- Wu Qin..
- 所屬分類：
- 作者：
國家體育總局健身氣功管理中心 編
- 出版社：
外文出版社
- ISBN：9787119054315
- 出版日期：2008-1-1
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原價：
￥85.00元
現(xiàn)價：￥63.80元
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圖書簡介
五禽戲是東漢名醫(yī)華佗根據(jù)古代導(dǎo)引、吐納之術(shù)，研究了虎、鹿、熊、猿、鳥的活動特點，并結(jié)合人體臟腑、經(jīng)絡(luò)和氣血的功能所編成的一套具有民族風(fēng)格的健身氣功功法。本書從健身養(yǎng)生入手，使新功法具有強身健體、康復(fù)保健的作用； 按照傳統(tǒng)氣功的聯(lián)系原則，體現(xiàn)虎、鹿、熊、猿、鳥“五禽”的刑神，而且意氣相隨，內(nèi)外合一；動作設(shè)計不拘象形，沒有“仿生”鍛煉的心理壓力，有利于習(xí)練者鍛煉；姿勢優(yōu)美大方，動作簡單易學(xué)，便于記憶，有利于推廣；技術(shù)層次能適應(yīng)不同人群在各個鍛煉階段的需求，使習(xí)練者能夠不斷追求技術(shù)完美，激發(fā)自我鍛煉的積極性，提高健身效果。
目錄
Kapitel I Ursprung und Entwicklung
Kapitel II Charakteristika
Kapitel III Tipps fur die Praxis
Kapitel IV Schrittweise Beschreibung der 0bungen-
Teil 1 Handhaltungen, Korperhaltungen und das
Beibehalten des Gleichgewichts
Grundlegende Handhaltungen
Grundlegende Korperhaltungen
Die Beibehaltung des Gleichgewichts
Teil 2 Die Ubungen (illustriert)
Ausgangsposition: Den Atem anpassen
Die Tiger-Ubung
Die Hirsch-Ubung
Die Buren-Ubung
Die Affen-Ubung
Die Vogel-Ubung
Ubung zum Abwarmen und zur Beforderung
von Qi zum Dantian
Anhang: In dem Buch erwaihnte Akkupunkte
