2016考研：由“人民大學(xué)跳樓”事件談壓力的化解

多溝通交流，不自怨自艾

有壓力正常，但壓力大到身體機(jī)能都開始不正常就不好了。有的同學(xué)因此導(dǎo)致失眠、食欲不振、精神恍惚，滿腦子想得都是考研那點(diǎn)事兒，不把自己壓垮才怪呢。這時(shí)候找個(gè)好的伙伴是上策，那些考研的同學(xué)都是與你患難與共、感同身受的戰(zhàn)友，與其這樣拿別人折磨自己，不如在復(fù)習(xí)之余跟他們聊聊天，說說有哪些地方不明白，互幫互助，與外界有了溝通而不是天天面對(duì)書本，壓力自然也會(huì)小很多。

多鼓勵(lì)自己，不自暴自棄

復(fù)習(xí)的持久戰(zhàn)才剛剛開始，很多考生在遇到點(diǎn)兒困難以后，便覺得自己無論如何也堅(jiān)持不下去了。你要明白，堅(jiān)持不一定勝利，放棄卻絕對(duì)意味著失敗。對(duì)自己多一點(diǎn)信心，結(jié)果無論如何你都不是一個(gè)失敗者，最起碼在這個(gè)過程中也收獲了很多。把自己用來擔(dān)心考不上怎么辦繼而得出放棄這個(gè)結(jié)論的時(shí)間用來復(fù)習(xí)，你就一定考得上。

多按部就班，不急功近利

很多考生在剛開始復(fù)習(xí)的時(shí)候，就恨不得自己過目不忘、差錯(cuò)率零，如果達(dá)不到預(yù)期就惶惶不可終日，甚至還有一部分考生因?yàn)閺?fù)習(xí)考研而患上了憂郁癥。其實(shí)不妨換個(gè)角度想想，這時(shí)候遇到了阻礙應(yīng)該是好事，因?yàn)槟慵皶r(shí)的發(fā)現(xiàn)就可以早點(diǎn)解決，降低了它在考場(chǎng)上阻礙你的可能。心態(tài)上大可不必太過緊繃。要看看到自己復(fù)習(xí)中的每一點(diǎn)進(jìn)步，而不應(yīng)該讓過去的錯(cuò)誤緊纏著自己不放。

人最大的敵人就是自己。很多人恰恰是不懂得疏導(dǎo)上，導(dǎo)致自己的心理狀態(tài)日益堵塞，最后全面癱瘓。所以，給自己一些心理暗示，找一些適合自己排解壓力的方法，絕對(duì)是考研之路上必備的能力。