圖書簡介
本書共分十章，主要內容包括形體素質和形態控制訓練、形體訓練中的健美操和舞蹈練習、旅游服務姿態訓練與形象塑造、旅游服務中常見形體缺陷及其矯正、合理膳食與塑身、形體訓練中常見運動損傷與保健、形體藝術欣賞等，內容豐富，圖文并茂，理論聯系實際，可操作性強，是一本新型、實用的形體教學與訓練的教材。
本書可作為高等職業院校旅游、酒店、導游等專業的公共素質課教材，也可供五年制高職院校、中等職業學校使用，還可以作為旅游企事業單位從業人員的培訓教材，對從事服務行業的從業人員，也是一一本很好的自學用書。
目錄
第一章 概述
第一節 形體訓練的目的與要求
一、形體訓練使身心健美，強化審美意識
二、全面掌握形體訓練的知識與技能，培養個性和能力
三、進行藝術美育教育，陶)臺情操
第二節 形體美的概念
一、什么是美
二、什么是形體美
三、形體美的內涵
四、形體美的基本特征
第三節 形體美的評價標準
一、形體美的標準
二、形體美的評價
三、形體測量方法
四、形體美與減肥
第四節 形體訓練的運動解剖學基礎知識
一、運動解剖學基礎知識
二、解剖學知識在形體訓練中的應用
第五節 形體訓練應遵循的原則
一、思想性原則
二、培養良好形態原則
三、循序漸進原則
四、科學性原則
五、針對性原則
六、理論與實踐相結合原則
第六節 形體訓練的社會功能
一、增強體質，凈化心靈
二、鑒賞愉悅，陶冶情操
三、增進友誼，交流感情
四、美化社會，認識世界
第二章 形體基本素質訓練
第一節 身體各部位動作訓練
一、手臂、肩部力量練習
二、手臂、肩部柔韌性練習
三、胸腹部力量與柔韌性練習
四、腰背部力量訓練與柔韌性練習
五、髖部柔韌性練習
六、腿部、腳部力量與柔韌性練習
第二節 地面素質練習
一、鍛煉前的熱身運動
二、足、踝、腿部力量及柔韌性訓I練
三、軀干力量及柔韌性訓練
四、髖部柔韌性訓練
五、墊上姿態成套組合練習
第三章 形體姿態訓練
第一節 形體姿態訓練常用術語
第二節 把桿練習
一、基本手型
二、基本腳位
三、把上基本訓練
第三節 中間動作組合練習
第四章 形體與健身操
第一節 健美操的基礎知識
一、健美操運動的概念與作用
二、健美操的特點
三、健美操的基本動作
四、如何欣賞健美操
第二節 瑜伽
一、基礎知識
二、基本動作
三、注意事項
第三節 普拉提
一、效果
二、要求
三、注意事項
……
第五章 形體與舞蹈
第六章 服務姿態訓練與形象塑造
第七章 常見的形體缺陷與矯正方法
第八章 合理膳食與塑身
第九章 常見的運動損傷與預防
第十章 藝術欣賞
參考文獻
同類熱銷圖書
| 書名 | 作者 | 出版社 | 價格 | 購買 |
| 飯店管理概論（第四版）（高職旅游） | 蔣丁新 主.. | 東北財經大學出版.. | ￥32.00￥23.20 |
詳情 |
| 前廳客房服務與管理（第四版）（高職旅游） | 孟慶杰，唐.. | 東北財經大學出版.. | ￥26.00￥20.90 |
詳情 |
| 餐飲服務與管理（第四版）(高職旅游換代型) | 李勇平 編.. | 東北財經大學出版.. | ￥28.00￥20.30 |
詳情 |
| 酒店營銷與策劃（高職高專旅游專業教改教材） | 伍劍琴 主.. | 中國輕工業出版社 | ￥28.00￥22.40 |
詳情 |
| 中外民俗（第三版）（高職旅游） | 吳忠軍 主.. | 東北財經大學出版.. | ￥37.00￥26.90 |
詳情 |
| 旅游景區服務與管理(第3版)/換代型系列/高職高專教育旅游.. | 姜若愚 主.. | 東北財經大學出版.. | ￥33.00￥24.00 |
詳情 |
| 旅游景區開發與管理（21世紀高職高專規劃教材·旅游與酒店.. | 宋玉蓉 等.. | 中國人民大學出版.. | ￥29.00￥23.20 |
詳情 |
| 酒店財務管理 | 翁玉良 主.. | 浙江大學出版社 | ￥29.00￥20.10 |
詳情 |
| 餐飲服務與管理（第二版）（21世紀高職高專規劃教材·旅游.. | 李國茹，楊.. | 中國人民大學出版.. | ￥26.00￥20.80 |
詳情 |
| 餐飲服務與管理項目化教程（高職高專旅游類專業精品教材） | 趙瑩雪 等.. | 清華大學出版社 | ￥26.00￥20.80 |
詳情 |
| 現代酒店服務質量管理 | 張玉玲 主.. | 北京大學出版社 | ￥39.00￥32.80 |
詳情 |
| 旅游心理學 | 來逢波 主.. | 北京師范大學出版.. | ￥23.00￥15.40 |
詳情 |
| 旅游經濟學（第二版）（21世紀高職高專規劃教材·旅游與酒.. | 厲新建，張.. | 中國人民大學出版.. | ￥33.00￥26.50 |
詳情 |
| 旅游景區管理(新世紀應用型高等教育旅游管理類課程規劃教.. | 陳才，王斌.. | 大連理工大學出版.. | ￥33.00￥24.00 |
詳情 |
| 旅游管理信息系統（清華版·高等院校旅游與飯店管理專業規.. | 杜文才 主.. | 清華大學出版社 | ￥36.00￥24.90 |
詳情 |
| 宴會設計與管理（第三版）（高職高專旅游類專業系列教材） | 葉羅平 編.. | 清華大學出版社 | ￥33.80￥27.00 |
詳情 |
| 消費者行為學--理論實務案例實訓(高職高專教育市場營銷專.. | 劉寶 主編.. | 高等教育出版社 | ￥28.00￥26.60 |
詳情 |
| 飯店服務質量管理（第2版）（高職高專旅游類專業精品教材.. | 胡敏 主編 | 清華大學出版社 | ￥34.00￥23.60 |
詳情 |
| 酒水知識與調酒(旅游管理專業高職高專十一五部委級規劃教.. | 周敏慧，周.. | 中國紡織出版社 | ￥32.00￥24.30 |
詳情 |
| 旅游基礎知識（全國職業教育旅游服務與管理專業系列規劃教.. | 李偉 主編 | 清華大學出版社 | ￥31.00￥24.80 |
詳情 |
| 消費心理學(全國高職高專教育十一五規劃教材) | 肖澗松 主.. | 高等教育出版社 | ￥25.60￥24.30 |
詳情 |
| 旅游市場營銷（普通高等教育旅游與飯店管理專業系列規劃教.. | 張學梅 主.. | 西安交通大學出版.. | ￥29.80￥22.60 |
詳情 |
| 酒店管理概論 | 陳明 主編 | 旅游教育出版社 | ￥29.00￥23.20 |
詳情 |
| 旅游禮儀 | 雷晶 主編 | 武漢理工大學出版.. | ￥32.00￥24.00 |
詳情 |
| 酒店營銷實務（第二版）（21世紀高職高專規劃教材·旅游與.. | 宿榮江 編.. | 中國人民大學出版.. | ￥25.00￥20.10 |
詳情 |
